dieta

Pentru a slăbi, metabolismul nostru trebuie să fie activ pentru a topi rapid excesul de grăsime. Vă oferim o dietă care va accelera metabolismul organismului.

Alegeți una dintre opțiunile disponibile pentru fiecare masă:

Mic dejun:
- 100 de grame de fructe, ou fiert și o felie de pâine integrală
- O ceașcă de ceai sau cafea, roșii, sandviș cu brânză
- Se agită verde, două felii de pâine integrală și câteva măsline

Înainte de prânz:
- 30 de grame de nuci, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- Ou fiert
- Un pahar de suc de ananas sau o felie de ananas

Masa de pranz:
- Porție de salată verde și 150 de grame de piept de pui prăjit
- Porție de salată de ton și bucăți de avocado
- 100 de grame de pește prăjit și salată

Gustare:
- Salata de morcovi rasi si telina
- Nuci - 30 de grame
- Mere sau suc de mere

Masa de seara:
- Supă de legume și câteva fructe
- Porție de pește la cuptor cu suc de lămâie și salată
- 100 de grame de pui prăjit și ananas pentru desert

Nu uitați să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi pentru a vă menține hidratat. De asemenea, exercițiile fizice sunt foarte importante pentru a avea un metabolism bun și pentru a nu avea probleme cu greutatea.

Dieta se poate face o dată pe lună - nu o prelungiți mai mult de o săptămână.