Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta de 8 ore. Mănâncă și slăbește până la 5 kg pe săptămână

când mănânci

Autorii cărții „Dieta de opt ore” David Zinchzenko și Peter Moore arată un plan de slăbire în care mănânci cât vrei și slăbești. Cartea a apărut recent, în urmă cu câteva luni, iar David Zinchzenko le promite cititorilor că pot pierde kilograme în plus trebuie doar să urmeze instrucțiunile.

Regula este să mănânci numai în perioada 9:00 - 17:00 sau 11: 00-19: 00, deoarece astfel corpul descompune cu ușurință mâncarea.

Există un ciclu de opt ore când mănânci și un ciclu de 16 ore când nu mănânci aproape nimic.

Și așa în fiecare zi .

Timp de 16 ore, corpul uman ar trebui să se concentreze pe odihnă, nu pe digestie.

Mulți oameni care fac dietă subliniază faptul că timpul ideal pentru a mânca este de la 9:00 la 17:00, deși, în practică, timpul de la 8:00 la 16:00 sau de la 10:00 la 18:00 nu este neobișnuit. Indiferent de perioada pe care o alegeți, este important să luați toate caloriile zilnice necesare. Nu există alimente interzise în această dietă, dar consumul excesiv este interzis. Mănâncă cât ai nevoie, dar nu exagera. De asemenea, pot fi consumate deserturi și băuturi alcoolice, dar cu măsură.

Dacă uitați de micul dejun datorită programului încărcat, există o soluție ... Bea ceai sau cafea și când aveți timp liber, începeți cu ciclul de masă de 8 ore. Spre deosebire de alte diete, această dietă permite totul și poate fi consumată la fiecare 8 ore.

Câteva recomandări generale - este bine să consumați alimente naturale și să reduceți industria. Autorii dietei recomandă, de asemenea, opt minute de mișcare în fiecare zi.