Autorii cărții „Dieta de opt ore” David Zinchzenko și Peter Moore arată un plan de slăbire în care mănânci cât vrei și slăbești. Cartea a apărut recent, în urmă cu câteva luni, iar David Zinchzenko le promite cititorilor că pot pierde kilograme în plus trebuie doar să urmeze instrucțiunile.
Regula este să mănânci numai în perioada 9:00 - 17:00 sau 11: 00-19: 00, deoarece astfel corpul descompune cu ușurință mâncarea.
Mulți oameni care fac dietă subliniază faptul că timpul ideal pentru a mânca este de la 9:00 la 17:00, deși, în practică, timpul de la 8:00 la 16:00 sau de la 10:00 la 18:00 nu este neobișnuit. Indiferent de perioada pe care o alegeți, este important să luați toate caloriile zilnice necesare. Nu există alimente interzise în această dietă, dar consumul excesiv este interzis. Mănâncă cât ai nevoie, dar nu exagera. De asemenea, pot fi consumate deserturi și băuturi alcoolice, dar cu măsură.
Dacă uitați de micul dejun din cauza programului încărcat, există o soluție. Bea ceai sau cafea și când ai timp liber începe cu ciclul de masă de 8 ore. Spre deosebire de alte diete, această dietă permite totul și poate fi consumată la fiecare 8 ore.
Câteva recomandări generale - este bine să consumați alimente naturale și să reduceți industria. Autorii dietei recomandă, de asemenea, opt minute de mișcare în fiecare zi.
- Bilă bolnavă - ce dietă este necesară BG-Mamma
- 4 super-alimente pentru dieta ta - bTV
- Dieta de 1 săptămână cu morcovi Pierderea în greutate
- Meniu de 1.500 de calorii pentru dieta saraca in calorii
- 9 moduri de a slăbi care nu au nicio legătură cu dieta sau exercițiile fizice