Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

zile

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ !

Fericit 8 martie, dragi doamne!
Fii iubită și iubitoare, uimitoare și femei excepționale așa cum ești, fără îndoială.

După dorințele de raportare.
În această dimineață cântarul a arătat 74,7 kg. sau scos din apă -0.700 g.
Rezultatele celor două faze ale regimului sunt
Faza I - 9,3 kg.
Faza II - 4,0 kg.
Sau greutatea totală pentru ambele faze - 13,3 kg.
Sper să ajung la greutatea recomandată pentru înălțimea mea de 1,70 m până la sfârșitul regimului, adică să pierd cel puțin încă 2-3 kg.
Nu-mi stabilesc obiective mari pentru a treia fază, deoarece sunt clar că va fi și mai greu să cobori acum și nu știu cât de mult va fi ascensiunea mâine după apă .

Vă doresc un minus și succes!

Hei, Denny, regimul tău este aproape terminat.
Uită-te bine la subiect. La început, Willie chiar a tradus o mare parte din cartea de sărbători.
Uită-te la meniurile fetelor și sunt sigur că te poți descurca.
Există câteva reguli simple pe care trebuie să le urmați
1. Până la prânz ești doar cu fructe.
2. Prânzul este carbohidrat și divizat, adică fasole/leguminoase și salată, pâine și salată
3. Cina este proteină - carne cu salată etc.
4. Este bine să alegeți o zi din săptămână care să fie fructuoasă - de exemplu, luni.

Deocamdată, ceea ce am trecut în revistă despre vacanță, dar toate celelalte detalii sunt în subiectul „SĂRBĂTORI”!

Ne pare rău, dar nu pot MAGI Delicious cup.
Nu este un regim deosebit și este plin de chimie!
Pregătiți-vă singur bulionul și, în ultimă instanță, folosiți 1/2 sau 1/3 bio-cub.

Bună ziua kargofi adăugați o salată de legume proaspete cu frunze și castraveți, o felie de pesmet și bulion.
Pentru cină, pe lângă salată, puteți lua cartofi, dar nu prăjiți

Nu muri de foame, pentru că va fi greu să slăbești!

Bulgur este pentru a doua zi - leguminoase și leguminoase, nu pentru ziua cu carbohidrați.
Este boabe, ciocănite, măcinate etc. - leguminoase și leguminoase - bulgur, porumb, grâu, orz, quinoa, orez, cartofi, fasole, linte, naut, mazăre.
Este făină - carbohidrați - făină din orez, quinoa, grâu, secară, orz, porumb etc.
În ziua carbohidraților, făina se mănâncă sub formă de: paste, tăiței, pizza, prăjituri, tortilla, clătite, parlenki, terci, terci etc. prin adăugarea numai a legumelor neamidonate!

Pui apa în fața ta într-un ulcior, sticlă sau pahar și imediat ce te uiți la ea - bei, completezi, bei etc.
Bulionele sunt, de asemenea, importante - potoleste setea la 2 ore după masă, după care poți începe să bei apă.
Nu uitați de salatele proaspete - de asemenea, ajută foarte mult la slăbit.
Evitați varza murată, varza murată și multe altele. murături - conțin multă sare și, de asemenea, încetinesc pierderea în greutate. Mănâncă-le excepțional.

Nu este o durere să mori, dar în general ideea regimului este să ne învețe și să mâncăm mai sănătos.
Practic tot felul de aperitive - crude, uscate crude, afumate crude, fierte-afumate etc. sunt interzise din următoarele motive:

1. nu sunteți sigur cât de multă carne conține unele dintre ele;
2. au o doză de sare. Sarea este dușmanul dietei - reține pierderea în greutate. Se recomandă cantități minime de sare, deoarece nu puteți face fără ea, adică nu trebuie evitată deloc
3. conțin multă grăsime - doza zilnică admisibilă de grăsime este de 1 lingură. ulei de masline. De aceea autorii recomandă carnea slabă.
4. chimie, dar o mulțime de chimie, umpluturi și aditivi de toate felurile.
Nu este faptul că carnea crudă pe care o cumpărăm nu o are, dar cantitățile sunt semnificativ mai mici

Nu ratați gustările, dacă ați fi mâncat 2 gustări de fructe astăzi, nu v-ați fi înnebunit la prânz.

La început, întotdeauna este nevoie de timp pentru a te obișnui cu ceea ce poți și ce nu poți face
Nu-l luați la inimă și îndrăzniți!

Bulgur este pentru a doua zi - leguminoase și leguminoase, nu pentru ziua cu carbohidrați.
Este boabe, ciocănite, măcinate etc. - leguminoase și leguminoase - bulgur, porumb, grâu, orz, quinoa, orez, cartofi, fasole, linte, naut, mazăre.
Este făină - carbohidrați - făină din orez, quinoa, grâu, secară, orz, porumb etc.
În ziua carbohidraților, făina se mănâncă sub formă de: paste, tăiței, pizza, prăjituri, tortilla, clătite, parlenki, terci, terci etc. prin adăugarea numai a legumelor neamidonate!

Pui apa în fața ta într-o ulcică, sticlă sau pahar și imediat ce o privești - bei, completezi, bei etc.
Bulionele sunt, de asemenea, importante - potoleste setea la 2 ore după masă, după care poți începe să bei apă.
Nu uitați de salatele proaspete - de asemenea, ajută foarte mult la slăbit.
Evitați varza murată, varza murată și multe altele. murături - conțin multă sare și, de asemenea, încetinesc pierderea în greutate. Mănâncă-le excepțional.

Sarbatori fericite doamne frumoase! Fii iubit, iubitor, foarte de succes și mulțumit de tot ceea ce faci!

Astăzi sunt pe rod, pentru care sunt infinit de fericit, pentru că de ieri încă mi-e rău. iar pentru acest 4, spre deosebire de precedent, sunt +0,7. Din fericire, 6 este încă vizibil. sperăm că după astăzi ajunge cu îndrăzneală la 68
Iubire, ca nu cumva să ne îmbolnăvim de amândoi și acest lucru este legat de etapa regimului.

Ann, e bine că Metz s-a implicat cu Bulgur. Mi-a fost dor de el în acel moment și, în general, nu sunt foarte mult din TINE cu mâncarea asta

Urși, dragă Sunt foarte fericit pentru rezultatele de până acum! Îmi doresc mult mai multe contra și la această cotitură cel puțin încă 4 în jos

Le urez tuturor o zi minunată și să se distreze frumos. minimalizați fărădelegile totuși

Apreciez sfaturile dvs. de a vă consulta medicul, astfel încât acesta să vă poată sfătui cel mai bine dacă acest tip de dietă este adecvată. Deși se bazează pe o dietă separată și nu ar trebui să aibă un impact negativ asupra dvs., sunt și mai înclinat să cred că este bine pentru dvs. deoarece consumă multe fructe și legume care sunt o sursă majoră de vitamine. Împărtășiți ceea ce vă îngrijorează exact dacă doriți, poate exista cineva care să vă ofere îndrumări mai precise.

Nu sunt bolnav, îmi dau alergeni pentru că am 12 alergii, oricare ar fi, și de aceea 2 ani îmi fac injecții în fiecare săptămână, deoarece sistemul imunitar este cam scăzut, dar mă simt mai ușor și mai bine cu regimurile mele . Fără chudq este încă util, eu încă dezvolt sym oshte la 15 acum și nu pot să mă pronunț împotriva den sirenei din piq mlqko, iar fructele sunt sydyrja mng zahar (nu este necesar să consumi mai mult de 2 pe zi? ) I want to ask oshte moga li da qm domashna lutenica vs den, zashtoto tq e samo ot zelenchuci? I vecherqta syshtata kato obqda no 1/2 ot nego li trqbva da e ili moje da e razlichna? I moga li v plodoviq den da piq supi bez nsht na Maggi, toest broth:) Mulțumesc anticipat

Sărbători fericite Dragi fete, femei și mai ales mame,
Vă doresc mai presus de toate să fiți foarte sănătoși, foarte strălucitori, foarte iubiți, foarte tandri și în același timp foarte puternici. Lasa-ti visele sa devina realitate. și lăsați pe toată lumea să ajungă la rezultatul visului cu kg.
Mă bucur că ai făcut-o. Nu aș putea să o fac fără tine.

Dragi, poate după apă și cu MC-ul care așteaptă, pur și simplu nu știu ce mi se întâmplă astăzi, cântarul arăta 70,7 kg. care este de + 2,8 kg; (