„Încep mâine” - expresia este dureroasă de cunoscută pentru mii care au mâncat excesiv și s-au îngrășat ocazional sau fără ocazie. A început o căutare febrilă a dietelor și o consultare cu prietenii care au reușit să slăbească câteva kilograme. De obicei, asociem îngrășarea cu foamea.

dieta

Ai auzit de o dietă pentru care nu trebuie să renunți la mâncare? Aceasta este dieta de 90 de zile.

Este extrem de popular și utilizat de sute de mii de bărbați și femei europene obeze, care după trei luni nu numai că au slăbit, dar și mențin pierderea în greutate realizată. Aceasta nu este atât o dietă, cât o dietă care te ajută să slăbești fără să te privezi de nici un fel de mâncare. Ne putem permite să mâncăm de toate: fructe, legume, carne, orez, pâine, chiar și produse de patiserie și prăjituri.

Principiul principal al dietei de 90 de zile este consumul în anumite zile și este important să distribuiți produsele în grupuri, să beți suficiente lichide și să faceți activitate fizică regulată. Nu trebuie să uităm că ceea ce mâncăm și cât mâncăm este la fel de important.

Cartea este extrem de practică și facilitează aplicarea dietei. Pentru fiecare dintre cele 90 de zile, se precizează ce ar trebui să mănânci la cele trei mese principale și ambele la cele intermediare. Vase, produse și modul de preparare sunt oferite. Vasele sunt simple, nu necesită mult timp de gătit și provin din produse care se găsesc în fiecare magazin. Mai mult, atunci când pregătești dieta și cartea, este prevăzut să gătești nu numai pentru tine, ci și pentru familia ta. Principiul nutriției este potrivit pentru toți membrii familiei. Pentru ei, pur și simplu puneți diferiți aditivi pe vas și vasul este gata. Atenție însă - „suplimentele” sunt doar pentru ele!

Dacă încalci o regulă în timpul dietei, nu ar trebui să te simți vinovat - continuă de unde ai rămas - pregătește și mănâncă mesele care sunt oferite pentru ziua următoare. Secțiunea „Nu-ți place?” Oferă alte opțiuni dacă nu îți place felul principal. Puteți repeta dieta la numai 90 de zile de la finalizarea acesteia

Ediția bulgară a jurnalului culinar este completată, îmbogățită cu explicații, sfaturi și idei care vă vor fi cu siguranță utile în timpul dietei. Un jurnal culinar este pe cale să fie publicat - partea a doua, în care este prezentat programul general pentru menținerea greutății reduse atinse.