• Stele
  • Spectacolul
  • Modă
  • Sanatate si frumusete
  • Mama
  • Casă
  • Curios
  • VЯRAFIED
  • Dă-mi o labă
  • Iubire și sex
  • Cumpărături
  • Zona PR
  • Vorbește despre somn
  • Am testat pentru tine.
  • Din nou peste o oră
  • Fotografie
  • DirTV

5 alimente, considerat dăunător, ceea ce de fapt sunt utile

Miturile sunt demontate

care

Crezi că untul te îngrașă și că laptele are un efect negativ asupra sistemului urinar? Unele alimente au o reputație proastă, dar nu tot ce se spune despre ele este adevărat.

Unt

Grăsimile animale sunt considerate o cauză a creșterii în greutate. De fapt, untul nu are mai multe calorii decât grăsimile vegetale. De asemenea, conține vitamina D, care este extrem de importantă pentru organism.

Cafea

S-a crezut de mult că cafeaua provoacă boli de inimă și hipertensiune arterială. De fapt, este o neînțelegere. Iubitorii de cafea trăiesc adesea nesănătoși, de exemplu mulți dintre ei sunt fumători. Cercetările de multe ori nu iau în considerare acest lucru, iar concluzia că cafeaua este o cauză a bolilor este greșită. Potrivit Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară, până la 400 de miligrame de cofeină pe zi sunt sigure. Aceasta corespunde la aproximativ 4 căni de cafea preparate cu un filtru. Acest lucru, desigur, nu se aplică persoanelor cu hipertensiune arterială, femeilor însărcinate și copiilor.

Ouă

La ochi, amestecate sau fierte - ouăle sunt un furnizor de proteine. De asemenea, conțin alți nutrienți, cum ar fi vitaminele A, D și K, minerale și iod. Acestea conțin aminoacizi importanți pe care organismul nu îi poate obține de la sine. Un alt avantaj este că mențin o senzație de sațietate mult timp.

Ouăle s-au împerecheat mult timp ca o bombă de colesterol. Ouăle conțin aproximativ 400 mg de colesterol, dar în realitate organismul poate absorbi doar jumătate. Efectul ouălor asupra nivelului de colesterol din organism a fost mult timp supraestimat.

Lapte

Sunt dăunătoare laptele și lactoza? Acest lucru nu este adevărat, deși cineva poate fi ușor indus în eroare, mai ales având în vedere câte produse fără lactoză sunt disponibile în magazine. Zahărul este un ingredient natural în lapte pentru bine sau pentru rău. Majoritatea oamenilor îl tolerează fără probleme, alții reacționează cu bubuitul intestinelor sau balonarea. Cea mai frecventă cauză este intoleranța la lactoză. Motivul este lipsa enzimei lactază, care descompune zahărul din lapte și îl face digerabil. Astfel, lactoza ajunge în intestine, unde bacteriile o absorb și produc dioxid de carbon. Acest lucru cauzează supărare, balonare, dureri de stomac. Aceste efecte sunt neplăcute, dar cel mai adesea inofensive.

Nuci

Nucile sunt, de asemenea, considerate un aliment pentru îngrășare, deoarece sunt bogate în grăsimi. De fapt, grăsimile nu sunt complet descompuse atunci când sunt mestecate. În acest fel, majoritatea caloriilor trec prin tractul gastro-intestinal fără a fi absorbite. Nucile și semințele transportă, de asemenea, o anumită cantitate de compuși secundari ai plantelor. Nucile, de exemplu, sunt considerate un superaliment. Conține valoroși acizi grași nesaturați Omega-3, vitamina E, acid folic, precum și potasiu și magneziu.