Publicat 2015-03-30 19:49:09
Categorii Pentru slăbit

dieta

Este important să mănânci des și mai puțin.


Când vine vorba de slăbit, mâncarea sănătoasă este un factor cheie, dar dacă o luați în porții prea mari, cu siguranță nu veți obține rezultatul dorit. Această dietă se concentrează pe a mânca puțin mai puțin pentru a pierde în greutate fără să-ți fie foame.


Mic dejun: 1 felie de pâine de secară și 2 linguri de unt de arahide
Gustare: 1 avocado
Prânz: 200g. piept de curcan și 300g. salată
Gustare după-amiaza: o mână de nuci de Brazilia
Cina: 200g. piept de pui și 300g. amestec de legume și muguri


Mic dejun: 1 castron de muesli fără zahăr cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Gustare: 200g. iaurt cu brânză de vaci, castraveți și semințe de dovleac
Prânz: 200g. piept de pui cu salata verde, ceapa rosie si rosii
Mic dejun după-amiaza: o mână de mure cu 150 g. iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: 200g. somon prăjit cu o garnitură de legume înăbușite cu smântână de legume


Mic dejun: 2 ouă fierte tare cu o felie de pâine de secară
Gustare: 1 avocado
Prânz: 3 pâini de fulgi de ovăz, 150g. humus și țelină
Gustare după-amiaza: o mână de nuci de Brazilia și 1 pere
Cina: 200g. piept de pui cu o garnitură de spanac fiert, morcovi și fasole


Mic dejun: 300g. salată [castravete, roșii, piper, file de pui (delicatețe)]
Gustare: Un pahar de shake de proteine
Prânz: Omletă de 3 ouă cu garnitură de roșii
Gustare după-amiaza: câteva felii de castravete și morcov cu 150g. casă de brânză
Cina: 200g. somon prăjit cu o garnitură de legume înăbușite cu smântână de legume


Micul dejun: un castron cu fulgi de ovăz
Gustare: 1 măr și o mână de nuci crude
Masa de pranz: Ardei umpluti cu vita tocata si legume și o salată mică
Gustare după-amiaza: 1 felie de pâine de secară și 2 linguri de unt de arahide
Cina: Chifteluțe de vită cu sos de roșii și o garnitură de legume înăbușite


Mic dejun: 1 castron de muesli fără zahăr cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Gustare: 2 prune și o mână de semințe de floarea soarelui
Prânz: 3 pâini de fulgi de ovăz, 150g. humus și țelină

Gustare după-amiaza: o mână de nuci de Brazilia și 1 pere
Cina: salată iceberg cu 30g. brânză de capră la grătar, oehi, castraveți și conserve de pere

Duminică:


Mic dejun: Omletă de 3 ouă cu garnitură de castravete
Gustare: 1 felie de pâine de secară și 2 linguri de unt de arahide
Prânz: 200g. piept de curcan și 300g. salată
Gustare după-amiaza: câteva felii de castravete și morcov cu 150g. casă de brânză
Cina: 200g. piept de pui cu o garnitură de tort de legume cu ouă bătute și lapte


Puteți găsi o dietă de scădere în greutate de șapte zile Aici .

Distribuiți acest conținut

Căutați pe blog

Suplimente nutritive - importanță

Din ce în ce mai mulți oameni în prezent înțeleg cât de important este să combinați o dietă sănătoasă cu aportul regulat de suplimente. Suplimente nutritive capabile să asigure corpului uman vitaminele și substanțele nutritive necesare care, de obicei, nu pot fi obținute cu hrana zilnică. Suplimente nutritive care ne cresc imunitatea, ne îmbunătățesc condiția generală și ne protejează pe termen lung de multe boli.

Care sunt caracteristicile suplimentelor alimentare fiabile?

Pentru a beneficia de toate beneficiile menționate mai sus, este necesar să vă bazați pe suplimente alimentare cu adevărat fiabile. Iată ce se înțelege prin „de încredere”:

a fi de înaltă calitate - căutați suplimente alimentare de înaltă calitate care sunt fabricate din ingrediente naturale și nu au efecte secundare asupra corpului uman. Este recomandabil să vă concentrați asupra mărcilor de renume mondial care au câștigat încrederea consumatorilor de-a lungul anilor datorită calității produselor lor.

pentru a vă satisface nevoile - suplimentele alimentare utilizate trebuie să îndeplinească nevoile și cerințele specifice ale corpului și organismului dumneavoastră. Deci, alegeți-vă în funcție de starea de sănătate actuală, precum și de obiectivele în ceea ce privește forma fizică pe care doriți să le atingeți.

pentru a fi în cantitățile potrivite - asigurați-vă că revedeți mai întâi metoda de a lua suplimentele alimentare adecvate, precum și dozele recomandate. Respectarea strictă a prescripțiilor este o garanție pentru generarea rezultatelor dorite și evitarea oricăror efecte secundare.

Suplimente nutritive de la Ready for life

Ready for life este un importator și distribuitor pentru Bulgaria a mai multor branduri de suplimente alimentare din lume. Vă vom oferi produse de cea mai înaltă calitate și actualizate din categorie, la prețuri incredibil de rezonabile. Informațiile bogate despre fiecare articol din magazinul nostru online, în combinație cu numeroasele materiale din secțiunea „Articole” legate de nutriție, antrenament și stil de viață sănătos, vă vor oferi o îmbunătățire durabilă a calității vieții și o productivitate maximă în viața de zi cu zi.

Gata pentru viață - pentru oamenii care sunt întotdeauna gata să se bucure de viață!