Băutură proteică

Jay Cutler s-a născut pe 3 august 1973 în Worcester, Massachusetts, SUA. Este un culturist profesionist american care a câștigat titlul de domn Olympia în 2006. Greutatea de curse cu care a câștigat titlul este de 129 kg și doar 3% grăsime .

În perioada de pregătire cântărește 140 kg. Cutler a început să lucreze în afacerea familiei (structuri din beton) la vârsta de 11 ani, la 18 ani a început să ridice greutăți.

Prima sa competiție a fost în 1992 - Gold's Gym Worcester Bodybuilding Championships, unde a ocupat locul 2.


Jay a câștigat titlul de domn Olympia după 6 apariții, din care 4 a fost clasat pe locul 2 după Ronnie Coleman - campionul de 8 ori (1998-2005). Cel mai apropiat de locul 1 a fost în 2001, când a condus cu puncte în rundele preliminare (musculatura și simetria) - unii cred că victoria este a lui, dar a fost deteriorată.

Cu această dietă veți reduce grăsimea corporală și veți menține cât mai multă masă musculară posibil .

Prima masă, 7 ore (mic dejun) 600 35
6 albușuri
50-70 de grame de fulgi de ovăz
Patru felii de șuncă de curcan

A doua masă, ora 10 dimineața; 150 40
Shake de proteine ​​(fără carbohidrați)

A treia masă, 12 ore (prânz) 450 50
Sandwich de curcan (1 buc-
pâine de pâlnie acoperită cu carne) și unt-
linii după gust
Fructe
Salată fără construire

A patra masă, 14.30 350 40
Băutură proteică cu 50 g carbohidrați,
de exemplu maltodextrina

A cincea masă, 16.30 150 20
(înainte de antrenament)
Brânză de vacă

Antrenament 17 ore
A șasea masă, 18.30 320 40
Băutură proteică
(cu 30-50 grame
glucide)

A șaptea masă, 19 ore (cină) 500 50
250g pui, pește sau roșu
carne
Salată mare sau legume aburite

A opta masă, 21:00 (noaptea târziu) 250 40
Shake de proteine ​​(fără carbohidrați)
1 lingura unt de arahide