dieta

Această dietă a fost publicată pentru prima dată în 1999. Astăzi se bucură deja de mulți adepți. Potrivit nutriționiștilor, acest lucru nu este surprinzător - rezultatele sale sunt bune, iar cerințele sale sunt mai ușor tolerate în comparație cu multe alte diete, scrie zdravstvo.bg Principalul său avantaj este că nu limitează cantitatea de alimente consumate și, prin urmare, nu există pericolul unei senzații constante de foame. Dieta durează 5 săptămâni. Ideea este de a include cât mai multe legume, care vor îmbogăți organismul cu celuloză, vitamine și minerale, precum și 5% produse lactate. Ceaiul și cafeaua fără zahăr pot fi băute în cantități nelimitate, dar apa care se ia în fiecare zi trebuie să fie de cel puțin 2 litri și se recomandă, de asemenea, să mănânci zilnic cel puțin trei mere verzi.

Consumați doar legume crude pe parcursul săptămânii, precum și lactate

produse cu un conținut mediu de grăsimi de 5%. Este permisă și utilizarea zilnică a 1

ou. Puteți lua produsele în cantități diferite în orice moment.

În a doua săptămână, meniul este similar cu meniul din prima săptămână. Când

mulți oameni pierd dorința de a mânca, altele decât legumele, brânza și

mere. Unii chiar renunță la ou. Până la sfârșitul săptămânii este deja simțit

lejeritate neobișnuită în corp.

În a treia săptămână, ar trebui luate încă 300 g de pui

sau pește pe zi și reduce utilizarea brânzei, brânzei și iaurtului.

Este permisă utilizarea legumelor, a brânzei, a cărnii, a merelor și a ouălor. În timpul acestor două

în ultimele săptămâni a devenit cea mai intensă slăbire.

Această dietă trebuie aplicată cel puțin o dată pe an, deoarece ajută la curățarea corpului.

De asemenea, ajută la formarea obiceiurilor de alimentație rațională (în special, ajută la renunțarea la pofta noastră de alimente dulci).

Este foarte important să ieșiți din dietă în mod corespunzător. Carnea slabă, peștele și fructele ar trebui incluse treptat în dietă și acest lucru nu ar trebui să afecteze conținutul caloric total al meniului zilnic.

Evitați alimentele și produsele grase cu un indice glicemic ridicat (paste și dulciuri). Dacă urmați această dietă și reușiți să ieșiți din ea în mod corespunzător, nutriționiștii garantează păstrarea pe termen lung a rezultatelor.