Petra Dencheva 15.06.2018
Dansul aerian - fie că este executat pe voaluri atârnate de tavan sau de un cerc - este unul dintre cele mai frumoase și eterice antrenamente atât pentru corp, cât și pentru coordonare.
Îl veți găsi în programele diferitelor săli de sport, cum ar fi Aerial Silk (voaluri în aer) sau Aerial Hoop (când vălurile sunt înlocuite cu un cerc). Ambele sunt varietăți de acrobații aeriene inspirate de arta circului.
Caracteristic antrenamentului
Acestea combină viteza, rezistența, forța, plasticitatea și echilibrul, cu o durată medie de antrenament de 60-90 de minute.
Combinațiile sunt efectuate la înălțimi diferite, fără siguranță suplimentară, deoarece în văluri sunt înfășurate părți ale corpului cu ele pentru a se bloca și a preveni căderea, iar în cerc sunt executate diferite prinderi și piruete.
Sarcina de bază
Antrenamentul încarcă întregul corp și este obositor pentru începători. Dar după câteva luni de vizite regulate, veți putea efectua singur un truc acrobatic. Până atunci, așteptați febră musculară regulată în brațe, abdomen, coapse și fese.
- Dansuri seducătoare sculptează - Sport - Sănătate
- Lucy Liu Sport Pierdere în Greutate
- Sfaturi pentru alergători - cum să vă ajustați antrenamentul la sportul de suprafață
- Schimbare de fitness pentru adolescenți Sport
- Antrenamentul și starea de spirit a Vita Sport Medica; Cabinetul de medicină sportivă