Pentru mai multă energie

Unul dintre cele mai sănătoase alimente care sunt adesea incluse în diete sunt ovaz. Sunt o sursă excelentă de carbohidrați, grăsimi vegetale, proteine, Vitamine B, E și A, potasiu, magneziu și fier si altul.

Când mâncăm fulgi de ovăz, nu numai că ne simțim mai plini și mai energici, dar ne îngrijim și de sănătatea stomacului nostru. Făină de ovăz, atunci când este gătită numai cu apă, poate ajuta la curățarea corpului și la eliminarea kilogramelor în plus.

Împărtășim un plan de dietă de trei zile care vă va ajuta să vă curățați corpul. Dacă vă simțiți bine, puteți continua să urmați regimul timp de o săptămână sau două.

castron fulgi

Prima zi

Mic dejun: Un castron de fulgi de ovăz gătit numai cu apă, 5 nuci crude, o ceașcă de ceai verde;

Prânz: Un castron cu fulgi de ovăz, gătit numai cu apă și îndulcit cu o linguriță Miere, salata de castraveti;

Cina: castron ovaz și o mână de fructe proaspete de sezon

Ziua a doua

Mic dejun: Un castron cu fulgi de ovăz, un pahar de iaurt natural;

Prânz: Un castron cu fulgi de ovăz, preparat numai cu apă și îndulcit cu o linguriță de miere, o ceașcă de ceai verde și o jumătate de grapefruit;

Cina: terci din fulgi de ovăz, 2 buc. prune uscate, 2 buc. caise uscate și 1 smochin;

Mai multe despre acest subiect

Mic dejun: Un castron cu fulgi de ovăz;

Prânz: Un pahar de iaurt natural, un castron cu fulgi de ovăz, îndulcit cu o linguriță de miere, 1 portocală, o ceașcă de ceai verde;

Cina: Făină de ovăz la care ați adăugat o mână stafide