Sărbătorile s-au încheiat și acum ne-am angajat să ne ocupăm de kilogramele în plus sau să ne recâștigăm cifra anterioară. De aceea, Antoaneta Sarafova de la Ayura Bio Boutique ne oferă o dietă de curățare.

curățare

Ceea ce pot sfătui pe fiecare dintre noi este să nu vă faceți griji, să vă strângeți și să vă grăbiți. O dietă echilibrată și încrederea că acest lucru va funcționa este o necesitate. Nu este corect să treceți la post imediat după supraalimentare. O regulă simplă pe care va fi util să o respectați nu este să mâncați excesiv, ci să mâncați regulat, de cel puțin trei ori pe zi. Este bine să ne acceptăm așa cum suntem cu toate kilogramele pe noi și formele care nu ne plac și să vedem ce vom dori să corectăm. Nu există o pierdere în greutate miraculoasă! Consumați anghinare, care accelerează metabolismul sub formă de suc, și urzică - ajută la eliminarea deșeurilor. Consumul de scorțișoară are un efect benefic asupra pierderii în greutate, alături de scăderea tensiunii arteriale crescute, a zahărului din sânge și a colesterolului ridicat.

Puteți utiliza uleiuri esențiale pure pentru o mai mare comoditate. Scorțișoara poate fi adăugată la ceai sau altă băutură pe care doriți să o beți sau într-un pahar cu apă ușor încălzită - are un efect miraculos. Când veți decide să vă curățați și să vă formați după sărbătorile trecute, vă voi sfătui să subliniați super-alimentele noii ere. Recomand cu tărie consumul de ulei de cocos și lapte - acestea îmbunătățesc digestia, sunt valoroase pentru sistemul imunitar deoarece conțin acizi grași saturați antivirali, antifungici și antimicrobieni; crește metabolismul și ajută la pierderea în greutate deoarece conțin acizi grași cu lanț mediu; crește viteza tiroidei, ajutând astfel corpul să scape de excesul de greutate și de toxinele acumulate. Cacao și boabele de cacao conțin un tip excepțional de fibre solubile. Fibrele sunt atât de perfecte pentru sistemul digestiv uman, încât cacao poate fi strecurat, zdrobit și micronizat și încă poate ajuta la curățarea intestinelor și la creșterea peristaltismului. Boabele de cacao au fost întotdeauna și vor fi primul remediu natural pentru pierderea în greutate și alimentele cu conținut ridicat de energie.

Cu o dietă slabă, mediul intern al corpului nostru devine acid, creând o bază nutritivă pentru microbi și organisme patogene. Avem nevoie de superalimente, legume verzi și condimente. Aciditatea ridicată este de obicei prima cauză de supraponderalitate. Dacă starea corpului este acidă, atunci corpul va reține apă suplimentară pentru a dizolva acizii. În plus, corpul va acumula excesul de acizi în țesutul adipos, ducând la creșterea celulitei și în greutate. Consumul de superalimente, legume și condimente este important! Aceasta este polița noastră de asigurări de sănătate și de viață lungă. Pentru mine, dieta superalimentară este cea mai bună dietă posibilă, deoarece le adăugăm la celelalte produse cu care suntem obișnuiți și ne bucurăm de rezultat.

Fiecare dintre superalimente poate fi adăugat la dieta oricui. Află doar ce superalimente îți plac și mănânci din ele. Faceți smoothie-uri și cocktailuri cu fructe. Faceți sosuri de salată din superalimente. Proiectează-ți gustările „pentru birou” sau „pentru drum”.

Primele 10 superalimente sunt: ​​boabe de goji, cacao, maca, produse apicole, spirulina, chia, alge albastre-verzi, semințe de cânepă, produse din nucă de cocos, chlorella.
Suntem ceea ce mâncăm, ceea ce înseamnă că tot ce punem în gură ne va afecta mintea, greutatea și spiritul.