ninja

M-am plâns astăzi că odată cu scăderea temperaturilor mă îngrașam și prietenii mei trageau repede cu diete. Parcă aș fi decis să nu urmez diete anul acesta, dar nu a funcționat, acest dor constant al femeii după o figură subțire este mai puternic decât mine. Așa că voi continua să mă ocup de diete și, bineînțeles, vă voi ține ocupat. Și dacă împărtășești experiența ta, îți voi fi foarte recunoscător.

Dieta post-vacanță a doctorului Oz nu este pentru slăbirea lentă și durabilă, ci tocmai pentru a pierde enervantele 2-3 kilograme, cu care cântarul ne surprinde neplăcut după sărbătorile de Anul Nou. Deci, în atenția dumneavoastră:

Dieta de două zile pentru a curăța corpul, a expulza sodiul din corp, a restabili echilibrul carbohidraților și a reporni metabolismul.

Bea timp de două zile apă de pepene galben - cinci sau șase pahare pe zi. O poți bea în loc de apă de dimineață până seara. Umple stomacul, așa că, dacă nu ai chef să mănânci, poți sări peste o masă. Dar dacă încă mai aveți pofta de mâncare, mâncați calm.

Pregătirea apei de pepene galben:

3 căni de pepene galben, indiferent de varietate, pot fi pepene galben, rouă de cupru sau pepene verde

1 cană de apă de nucă de cocos (vândută în magazinele organice, foarte utilă, crește nivelul de potasiu și expulzează sodiul din organism)

2 cani de apa plata

Toate acestea într-un blender și beți-le în porții într-o singură zi.

Al doilea element important în dietă - fulgi de ovăz pentru micul dejun, pentru că sunt un mare diuretic. Dr. Oz recomandă să le adăugați 2 lingurițe de unt de arahide, le îndulcește ușor și conține niacină (vitamina B3), care funcționează bine pe stomac și calmează iritarea din tot acest lichid.

Există o a doua versiune a dietei, care este mai complicată, personal voi face prima. Dar pentru cei care sunt mai stricți decât mine, îl traduc pe al doilea. Apa de pepene galben rămâne în ea, precum și fulgi de ovăz pentru micul dejun, dar există și un prânz și o cină dietetică. Iată rețetele:

Apa de pepene galben - ca în rețeta de mai sus - distribuită pe parcursul zilei între mese

Mic dejun:

Făină de ovăz cu două lingurițe de unt de arahide

Masa de pranz:

Lintea gătită cu ceapă, roșii, țelină, foarte puțină grăsime și sare

Masa de seara:

Salată de varză, cu piept de pui, condimentată cu portocale, ulei de măsline și semințe de dovleac

Sună chiar delicios. Poate voi încerca și această opțiune, atâta timp cât băieții nu mă mănâncă cu salata mea.

Și dacă vi se pare că această dietă este prea complicată, iată ce mi-a recomandat un prieten cu garanția că funcționează ireproșabil

Dimineața fierbi un ou.

Îl cojiți la prânz.

Îl arunci seara.

Albena, mulțumesc, dar nu voi încerca această dietă