Stimate doamne slăbitoare, astăzi am dat peste această dietă. Nu l-am încercat, dar mi-a plăcut foarte mult meniul, așa că am decis să îl împărtășesc cu voi.

arhivă

Principii de baza:
-beți o ceașcă de ceai de plante neîndulcit cu lămâie în fiecare dimineață; în ultimă instanță poate fi îndulcit cu o lingură de miere
- înainte de culcare beți un pahar de apă caldă cu lămâie, neapărat neîndulcit
- cafeaua și alcoolul nu se consumă în timpul dietei
- salatele sunt aromate doar cu lămâie; sarea și sosurile nu sunt permise
- nucile trebuie să fie crude și fără sare

Intr-o zi
Mic dejun: 2 citrice stoarse; o mână de nuci crude
Intermediar: un pahar de suc proaspăt la alegere
Prânz: salată de legume; felie de pâine neagră
După-amiaza: fruct la alegere/fără struguri și banane/
Cina: o bucată de pește la grătar, garnisită cu legume proaspete

ZIUA 2
Micul dejun: un castron cu fulgi de ovăz cu suc de fructe proaspete
Intermediar: un pahar de suc de grapefruit
Prânz: carne slabă la grătar; legume proaspete
După-amiaza: proaspăt la alegere

Cina: salata de legume; o mână de nuci crude

ZIUA 3
Micul dejun: un castron cu fulgi de ovăz cu câteva linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Intermediar: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: 100 g brânză degresată sau mozzarella; legume proaspete
După-amiaza: suc de grapefruit
Cina: salată de legume

ZIUA 4
Mic dejun: portocala proaspata si o mana de nuci crude
Intermediar: fruct la alegere/fără banane și struguri/
Prânz: 100 g pește la grătar; legume proaspete
După-amiaza: proaspăt la alegere; un praf de nuci crude
Cina: 100 g pește la grătar; legume proaspete

ZIUA 5
Mic dejun: fulgi de ovăz înmuiați în suc proaspăt la alegere
Intermediar: fruct la alegere/fără banane și struguri/
Prânz: 100 g carne slabă la grătar; legume proaspete
Intermediar: fruct la alegere/fără banane și struguri/
Cina: 100 g carne la grătar; legume proaspete

ZIUA 6
Mic dejun: fulgi de ovăz cu câteva linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Intermediar: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Prânz: 100 g brânză degresată sau mozzarella; legume proaspete
Intermediar: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Cina: salată de legume

ZIUA 7
Mic dejun: 1 portocală și 1 grapefruit
Intermediar: 1 grapefruit
Prânz: 100 g de pește prăjit și legume proaspete
După-amiaza: 1 portocaliu
Cina: supa de legume