două

O dietă cu tarator vă va îngrașa și vă va răcori. Tarator este cea mai preferată și mai plină supă de vară din latitudinile noastre. Satura, reîmprospătează și se pregătește rapid și ușor. De aceea, dieta, care este inspirată de supa de lapte rece, are un efect extrem de bun asupra organismului. Pentru că este ușor, descărcat și ideal pentru zilele calde, care devin mai frecvente în tranziția de la primăvară la vară.
Astăzi vă vom împărtăși o idee despre cum să dietați în următoarele săptămâni pentru a reduce greutatea, a normaliza motilitatea intestinală și a vă crește metabolismul.
Datorită usturoiului conținut în tarator, vă veți întări sistemul imunitar și veți îmbunătăți starea pielii și a părului.

Mărarul, care este o sursă de vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, calciu, fosfor și multe alte ingrediente utile, vă va ajuta cu tulburări de stomac, insomnie, nervozitate, anemie, tulburări menstruale etc.
Dieta tarator este urmată timp de două săptămâni. Apoi ar trebui să treceți treptat la vechea dietă, încercând să nu mâncați multe tipuri diferite de alimente simultan. Desigur, dacă aveți probleme cu stomacul, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua această dietă.

Începeți cu produse mai ușoare de origine vegetală și includeți în fiecare zi ceva nou în meniu.
Iată un exemplu de zi a dietei, care include 5 mese pe zi:

Mic dejun - două ouă fierte și un castron de musli cu fructe
Gustare - fruct la alegere și 2-3 biscuiți integrali
Prânz - tarator (cantitate nelimitată)
Mic dejun după-amiaza - 50 g de nuci crude (migdale, caju, alune, nuci)
Cina - tarator (cantitate nelimitată)
În timpul dietei, este recomandabil să nu adăugați multă sare în tarator. Nu trebuie să utilizați ulei, ulei de măsline sau orice alt tip de grăsime atunci când îl preparați.

Atâta timp cât vă țineți de regim, puteți bea cafea, precum și ceai, dar este mai bine să nu beți băuturi alcoolice și sucuri de fructe care conțin zahăr.

Dacă simțiți o dorință puternică de gem în timpul regimului și fructele nu ajută, mâncați câteva linguri de miere, mâncați câteva curmale sau stafide.

Pentru ca dieta să aibă un efect mai mare, este mai bine să nu mâncați pâine cu tarator. Dacă totuși simțiți o nevoie urgentă de aceasta, vă puteți permite să mâncați doar o felie de pâine integrală.

În timpul întregului regim, nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, va ajuta la efectul mai rapid al regimului.

Dacă tot nu poți dura 2 săptămâni, încearcă să faci cel puțin 3 zile de curățare pe tarator. Te vei simți cu adevărat mai ușor și mai energic.