Meniu de probă pentru o dietă cu fructe de trei zile
Eșantion de meniu al dietei cu fructe:
La fiecare două ore de la 8:00 la 16:00: Beți 150-200 ml de băutură proteică (evitați îndulcitorii, culorile artificiale), urmat de 250-300 ml de apă.
Cina: 3-6 căni de salată de legume crude, cu 1 până la 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de in sau 1/2 avocado cu jumătate de lămâie și aproximativ 100 de grame de carne fragedă sau albușuri de ou.
La fiecare două ore, de la 8:00 la 16:00: Consumați o porție (aproximativ 100 de calorii) de fructe proaspete și beți 300 ml de apă.
Cina: 3-6 căni de salată de legume crude, cu 1 până la 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de in sau 1/2 avocado cu o jumătate de lămâie și în final 1 shake de proteine.
Băutura proteică nu trebuie să includă:
- cazeină,
- fructoză,
- aspartam,
- acesulfam-K,
- acesulfam de potasiu,
- zahăr,
- zaharoză,
- EXEMPLU MENIU SĂPTĂMÂNAL - regimul alimentar al lui Ducan
- Dieta perfectă cu roșii 3 kg în doar 5 zile - Pentru femei
- Dieta cu proteine pentru topirea rapidă a depunerilor de grăsime de pe fese - Pentru femei
- Dieta purificatoare cu grâu - Pentru femei
- Dieta cu fructe - strictă, dar ușor de urmat - Dietele și fitnessul