pentru

Meniu de probă pentru o dietă cu fructe de trei zile

Eșantion de meniu al dietei cu fructe:

La fiecare două ore de la 8:00 la 16:00: Beți 150-200 ml de băutură proteică (evitați îndulcitorii, culorile artificiale), urmat de 250-300 ml de apă.

Cina: 3-6 căni de salată de legume crude, cu 1 până la 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de in sau 1/2 avocado cu jumătate de lămâie și aproximativ 100 de grame de carne fragedă sau albușuri de ou.

La fiecare două ore, de la 8:00 la 16:00: Consumați o porție (aproximativ 100 de calorii) de fructe proaspete și beți 300 ml de apă.

Cina: 3-6 căni de salată de legume crude, cu 1 până la 2 linguri de ulei de măsline sau ulei de in sau 1/2 avocado cu o jumătate de lămâie și în final 1 shake de proteine.

Băutura proteică nu trebuie să includă:
- cazeină,
- fructoză,
- aspartam,
- acesulfam-K,
- acesulfam de potasiu,
- zahăr,
- zaharoză,