Pierderea în greutate cu vinete, pe care urmează să vi-l prezentăm este o dietă mono vegetală care durează 2 săptămâni. Este scăzut în calorii, dar nu este definit ca fiind ușor pentru organism, deci este necesar să se evalueze posibilele riscuri și tolerabilitate individuală.

săptămâni

Vinetele conțin cantități record de mangan și fier - elemente care au un efect pozitiv asupra metabolismului, accelerează metabolismul, reglează funcția ficatului. În plus, coaja densă de violet a legumelor conține antocianine - substanțe naturale care luptă împotriva îmbătrânirii și îmbunătățesc starea pielii.

Efectul asupra acestuia din urmă este benefic în perioada de aderare la o dietă pentru pierderea în greutate, deoarece permite pielii întinse (datorită pierderii în greutate) să-și păstreze elasticitatea.

Dieta de două săptămâni despre care vorbim se bazează în principal pe consumul de legume, astfel încât activitatea fizică grea și antrenamentul intens în acest interval de timp nu sunt adecvate.

Meniul este același pentru toate cele 14 zile

Micul dejun este pregătit după cum urmează:

  • curățați 1 vinetă mare și tăiați-o în cercuri;
  • se adaugă puțină sare;
  • lăsați să stea 10 minute pentru a-și separa sucul;
  • prăjiți pe ambele părți în 1 lingură de ulei de măsline fierbinte;
  • puneți într-un bol de salată și adăugați 100-200 de grame de roșii cherry înjumătățite;
  • adăugați opțional legume cu frunze sau condimente verzi la alegere;
  • este permisă o ceașcă de cafea sau ceai verde, dar nu trebuie îndulcite cu zahăr sau înlocuitori ai acestuia.

Prânzul constă din supă de vinete

  • coajați, tăiați în cercuri, adăugați sare și prăjiți 2 vinete (similar cu prepararea lor la micul dejun);
  • la ele adăugați 1 ardei dulce mare și 100 de grame de rădăcină de țelină (pre-tăiate);
  • pune, de asemenea, niște varză proaspătă sau broccoli, morcovi;
  • se toarna putina apa si se lasa legumele sa fiarba la foc mic aproximativ 10-15 minute;
  • apoi turnați apă clocotită (turnați cât cantitatea de supă pe care doriți să o obțineți) și lăsați amestecul să fiarbă;
  • felul de mâncare poate fi servit cu pătrunjel proaspăt tocat sau alt condiment verde, dar în niciun caz nu trebuie condimentat cu smântână.

Faceți cina așa:

  • coaceți la cuptor 1 vinete, pe care le puteți condimenta cu usturoi zdrobit;
  • a permis 2 felii de pâine de secară (30 de grame în total) și un pahar de iaurt degresat.

Rău din dietă cu vinete

Dezavantajul dietei descrise este că meniul nu conține proteine ​​complete. Corpul uman poate exista în acest mod timp de maximum 36 de ore, după care începe să folosească țesutul muscular pentru a arde grăsimile.

Rezultatul fiziologic al dietei este un metabolism lent.

Regimul este foarte greu pentru organism și ar putea fi dăunător, ceea ce necesită consultarea obligatorie cu un nutriționist sau un medic pentru a evalua starea de sănătate a unei persoane.

Trecerea la o dietă normală ar trebui să fie treptată, înlocuind legumele cu literalmente 100-200 grame de slabă, carne, pește, fructe de mare, cereale.

Creșterea în greutate după sfârșitul dietei poate fi provocată chiar de produsele lactate, deoarece acestea sunt o condiție prealabilă pentru formarea edemului.

Meniul pentru vinete ar putea fi mai util dacă este folosit pentru zilele de descărcare.