Care sunt alimentele care le fac și mai uimitoare?

Dieta de înfrumusețare a fost creată de americanul Lisa Dreyer - nutriționist autorizat, consultant în sănătate și colaborator la CNN. Ea dă sfaturi în biroul ei din New York, unde a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și să-și normalizeze greutatea. Printre ei se numără prezentatori TV, politicieni, modele. Hype în ultima vreme Kim Kardashian este unul dintre cei mai înfocați susținători ai dietei lui Dreyer - Se ține de ea de câțiva ani. Nutriționistul și-a publicat opiniile despre o alimentație adecvată într-o serie de mass-media americane, inclusiv Elle, The New York Times și chiar The Wall Street Journal. Ea a scris, de asemenea, cartea „Dieta frumuseții - Niciodată nu a fost mai gustoasă să arăți superb”. Acolo ea identifică zece alimente de bază care nu numai că vă vor ajuta să arătați și să vă simțiți grozav, dar vă vor fi și principalul aliat în lupta împotriva excesului de greutate.

frumusețe
Mancare de infrumusetare

Fiecare dintre cele zece alimente recomandate de Dreyer, ofera corpului tau nutrienti importanti de care celulele au nevoie disperata pentru a functiona corect. Potrivit nutriționistului, aceste alimente îți vor oferi corpului tău tot ce are nevoie, să arate sănătos, strălucitor, vibrant și tânăr. Îți vor face pielea moale și fragedă, părul gros și strălucitor, ochii limpezi și strălucitori și zâmbetul tău irezistibil. Lisa Dreyer explică în detaliu ce conține fiecare dintre alimente și modul în care exact aceste substanțe vă ajută corpul. Sfatul ei este să ai cel puțin unul dintre aceste alimente prezente în fiecare dintre mesele tale, în același timp ar trebui să vă asigurați că meniul zilnic nu depășește 1500 de calorii. Consumul zilnic de cantități mari de fructe proaspete este, de asemenea, obligatoriu.

Cu dieta de frumusețe Lisa oferă o probă de meniu de patru săptămâni, ale cărei variații includ mai mult de o sută de rețete. Planul de dietă include 3 mese principale și două mese intermediare pe zi.

Alimente recomandate

Lista Lisa Dreyer include următoarele alimente: somon sălbatic, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, afine, kiwi, cartofi dulci, spanac, roșii, nuci, ciocolată neagră, ceai verde, albușuri, brânză feta, curcan, avocado, smochine, migdale, pâine integrală.

Meniu zilnic aproximativ

Mic dejun: Cartof dulce, două dovlecei și brânză feta, coapte într-o tigaie

Masă intermediară: Afine proaspete

Prânz: curcan prăjit sau înăbușit, pâine integrală, iaurt, avocado.

Masă intermediară: migdale prăjite, smochine cu miere și sos de iaurt.

Cina: somon sălbatic cu sparanghel aburit, cartofi dulci la cuptor.

Activitate fizica

Lisa Dreyer recomandă foarte mult mișcarea și exercițiul. Combinat cu dieta, ajută la arderea caloriilor mai ușor. Activitățile precum dansul, yoga, Pilates sunt cele mai bune, dar puteți alege orice alt mod de a vă deplasa, atâta timp cât vă oferă plăcere.

Ca și în cazul oricărei diete, aceasta are atât avantaje, cât și unele contra.

Avantaje:

Aport bogat de alimente variate și sănătoase.

Explicații detaliate despre modul și mecanismele prin care fiecare dintre ele vă afectează corpul

Informații detaliate și diverse sfaturi despre cum să arăți și mai frumos.

Meniu de patru săptămâni cu rețete originale

Dezavantaje:

Meniul nu indică caloriile pe care le consumați împreună cu fiecare dintre alimentele menționate în acesta

Unele dintre alimentele recomandate sunt destul de scumpe (somon, stridii etc.)

Mulți nutriționiști neagă complet unele dintre alimentele oferite în această dietă.

Frumusețea este subiectivă pentru fiecare persoană. Mulți practicanți în dietă nu găsesc nicio schimbare în aspectul lor decât să slăbească câteva kilograme..

Îl poți aplica?

Dieta este potrivit pentru femeile care doresc să afle mai multe despre relația dintre nutriție și aspect. Dacă respectă cu strictețe dieta, aderă la alimentele special recomandate și conduc un stil de viață sănătos în general, vor observa o îmbunătățire vizibilă a modului în care arată și simt.