teraflu

Dacă v-ați decis să vă formați și să scăpați de câteva kilograme în plus, ar trebui să știți că în timpul sezonului de iarnă, dieta nu este o idee bună. Dimpotrivă, restricția de calorii în timpul sezonului gripal crește riscul de infecție și infecție pe măsură ce sistemul imunitar slăbește și rezistența acestuia scade.

Iată câteva motive, de ce acest sezon este special nepotrivit pentru a începe o dietă și repede.

Dieta crește riscul de răceli și gripă

Consumul de alimente și băuturi cu conținut scăzut de calorii crește semnificativ riscul de răceli și gripă. Chiar dacă mențineți niveluri acceptabile de vitamine și minerale, reducerea caloriilor cu 40% poate provoca probleme grave de sănătate.

Dieta = simptome mai grave + recuperare mai lentă

Trecerea la o dietă strictă nu predispune doar la o rezistență mai scăzută la virusurile de răceală și gripă, ci și la simptome mai grave și o recuperare semnificativ mai lentă.

Dieta privește corpul de energie

Unul dintre cele mai contraindicate lucruri pe care le puteți face în timpul unei gripă sau răceală este de a vă priva corpul de combustibilul necesar sistemului imunitar pentru a combate virusurile. Este important să mâncați alimente suficient de calitative. Mănâncă des și în porții mici și asigură-te că bei multe lichide.

Mănâncă mai multe legume și fructe proaspete; alimente bogate în zinc și fier. Lăsați supa de pui, lămâile, ghimbirul și ceaiul fierbinte să ocupe meniul în timpul sezonului gripal.

Mâncați o dietă completă, echilibrată și lăsați-le dietele pentru o vreme puțin mai caldă. Compensați cu mai multă mișcare.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">