Dieta pentru iarnă
Pentru a avea un efect vizibil, este necesar să urmați dieta de iarnă timp de cel puțin două luni. Este recomandat să fie combinat cu activitate fizică - fitness, dans sau altele.
Deși nu există nicio diferență în cantitatea de calorii necesare iarna și vara, trebuie să ne diversificăm meniul.
Mai multă energie
Organismul trebuie să obțină mai multă energie din alimente pentru a echilibra căldura, așa că avem poftă de mâncare din ce în ce mai calorică.
Recomandări necesare, adică. nu ce să mănânci, ci ce să eviți?
• cereale integrale, leguminoase, carne slabă, ficat - surse de fier și vitamina B și E, al căror deficit duce la oboseală.
• numărul de mese este cel mai important - de patru ori pe zi este minimul absolut.
Ce să mănânci și să nu te îngrași
Cel mai important lucru este că dieta este bine echilibrată, adică. trebuie să ne ofere mai multă energie și o rezistență mai mare pentru a preveni creșterea în greutate.
- Dieta de vară cu mazăre, fasole, broccoli și spanac - Bonduelle
- Dieta pentru sportivi - trei zile cu broccoli și supă de legume - Bonduelle
- Sfaturi eficiente pentru slăbirea ușoară în dieta eșantionului de iarnă - Alimentație sănătoasă
- Dieta și somn sănătos datorită carbohidraților și porumbului - Bonduelle
- Dieta în toamnă - cum să evitați burta de toamnă - Bonduelle