De la începutul anilor 1970, caloriile pe care le primește o persoană din calea setii s-au dublat.

O'Aanism absoarbe mai ușor și mai repede caloriile din băuturi decât din alimentele solide, spun cercetătorii de la Universitatea din Carolina de Nord, SUA.

îngrașă

În același timp, în ultimii 35 de ani cantitatea de calorii primite în timpul băutului s-a dublat, conform datelor colectate de aceștia.

Se știe de mult recomandarea nutriționiștilor ca o persoană să bea cel puțin doi litri de lichid pe zi.

Dar la începutul secolului al XX-lea, când s-a vorbit pentru prima dată, era vorba de apă.

Astăzi, din ce în ce mai puțini oameni preferă să-și potolească setea cu apă. Din ce în ce mai mult, beau băuturi carbogazoase și sucuri.

Ca rezultat de la începutul anilor 1970, caloriile pe care le primește o persoană din calea setii s-au dublat.

Și aceste exces de calorii amenință supraponderalitatea, diabetul și alte probleme de sănătate.

Nutriționiștii au clasificat băuturile în șase grupuri - de la mai mult la mai puțin de dorit (adică util).

Pe primul loc este apă, urmată de ceai și cafea fără zahăr, pe locul trei - lapte, pe locul patru - băuturi dulci și sucuri, pe locul cinci - băuturi energizante, pe locul șase - alcool.

Cele mai periculoase din punct de vedere al excesului de calorii sunt băuturile din fructe, în special cele care conțin zahăr sau înlocuitori ai acestuia.

Potrivit oamenilor de știință, dacă luăm doar băuturi dulci, doar cu ele ne acoperim aportul zilnic de calorii, deoarece conform statisticilor de astăzi, lichidele, examenele pentru o zi, conțin mai mult de 2000 de calorii.

În plus, băuturile bogate în calorii au un alt efect secundar - ne determină să mâncăm mai mult.

De aceea, experții recomandă utilizarea în cea mai mare parte a apei simple și a ceaiurilor din plante.