șaptesprezece

Dieta cu carbohidrați de șaptesprezece zile este opera doctorului Mike Moreno. Este potrivit atât pentru slăbit, cât și pentru menținerea unei greutăți sănătoase.
Deși numele dietei îi poate face pe oameni să creadă că își vor pierde toată greutatea nedorită în 17 zile, în realitate această dietă constă din serii de 17 cicluri zilnice. Fiecare ciclu schimbă alimentele care trebuie consumate.
Dr. Moreno spune că prin dieta sa slăbesc între 5 și 7 kilograme în primele 17 zile.

Această dietă este cu sărac în carbohidrați și este, de asemenea, cunoscut sub numele de cicluri de ciclism de 17 zile.

Necesită ajustarea consumul de carbohidrați, pe baza ciclului acesteia.
Unele cicluri limitează sever carbohidrații, în timp ce altele sunt bogate în carbohidrați. Aici, caloriile sunt determinate pe baza glucidelor.

Dr. Moreno sugerează că modificarea cantității de carbohidrați va deruta metabolismul și acest lucru va contribui la pierderea în greutate.

Beneficii
Este considerată o abordare sănătoasă care promovează consumul de alimente naturale.

Diferitele cicluri de 17 zile vă permit să schimbați alimentele care diversifică meniul și nu duc la plictiseală.
Planul este simplu și ușor de înțeles.
Oferă idei de planuri de dietă și include rețete cu conținut scăzut de carbohidrați pentru confort.

Dezavantaje
Aportul caloric poate fi prea mic pentru persoanele active.
Acest plan nu este potrivit pentru diabetici.
Este posibil ca această dietă să nu fie potrivită pentru persoanele sensibile la tulburările alimentare.

Patru cicluri
Dieta constă din patru șaptesprezece cicluri zilnice. Singurul lucru care îi unește pe toți este că nu trebuie să consumi zahăr și alimente procesate.
Cele patru cicluri sunt:

Accelerare
Prima fază a dietei este accelerarea. Reduce brusc aportul de carbohidrați și este foarte similar cu faza de inducție a lui Atkins. Această abordare duce la pierderea rapidă în greutate și ajută la arderea grăsimilor.

Activare
Faza de activare introduce ciclul de carbohidrați. Scopul este de a restabili metabolismul lent, care va continua să promoveze pierderea în greutate.

Realizarea
Faza de realizare adaugă mai mulți carbohidrați în meniu. Această fază își propune să învețe cum să creeze obiceiuri alimentare sănătoase pentru viață.

Sosire
Sosirea este ultima fază a planului de 17 zile. Este conceput pentru a ajuta oamenii să-și mențină greutatea pierdută. Această fază promovează alimentația sănătoasă pe tot parcursul săptămânii și permite „frivolului” în weekend.