principiile

Dietele sunt de obicei asociate cu privarea - ca și cum primul articol din legea dietelor nescrise ar spune: „Dieta înseamnă suferință”. Dar poate că nu ați știut totul despre diete până acum - cum ar fi să urmați o dietă poate fi de fapt foarte plăcut. Și este la fel de simplu. să-ți scoți hainele.

Dacă aveți un apetit mare pentru mâncare și un apetit și mai mare pentru sex, atunci am găsit dieta perfectă pentru dvs. Aceasta este dieta sexuală care vă va oferi un motiv bun pentru a adăuga puțină „aromă” dietei.

Nu crezi că un meniu de alimente senzuale pentru cină și un contact intim pentru desert te vor ajuta să slăbești câteva kilograme? Ei bine, există dovezi că funcționează.
În timp ce alte diete și programe de fitness sunt determinate de alimente speciale și de antrenamente costisitoare, cel mai important lucru în dieta sexuală este, desigur, sexul!

Un studiu al Universității Brown a constatat că persoanele care au urmat o dietă cu un partener au pierdut de două ori mai multe kilograme decât cele dintr-un program solo. Și cine mai bine decât persoana iubită te poate ajuta să „descarci” din excesul de greutate?
Experții au „reclamat” cu voce tare beneficiile sexului.

Nenumărate studii au arătat că sexul arde calorii, reduce stresul și întărește apărarea imună a organismului - și acestea sunt doar câteva dintre beneficii. Acum s-a făcut un alt pas în direcția corectă, deoarece alimentația sănătoasă și o formă preferată de activitate fizică sunt combinate într-un program plăcut și incitant.

Dieta sexuală începe de fapt ca multe altele - cu o dietă de două săptămâni care se concentrează pe fructe și legume proaspete, proteine ​​„fragede”, fructe de mare, cereale integrale, nuci, condimente, ierburi și ierburi. Dar există o particularitate: acest regim include și alimente care schimbă lucrurile în dormitor (și în exterior).
Pentru început, încercați afrodisiace: stridii, usturoi, urmate de feluri de mâncare principale în sprijinul libidoului: bucătăria japoneză (sushi, de exemplu) sau gazpacho mexican (un tip de supă rece).

Dar, în ciuda alimentelor sănătoase lipsite de zahăr și făină, ce ar fi o dietă sexuală fără mult sex?

Experții recomandă cuplurilor să aibă un contact intim între trei și cinci ori pe săptămână, dublându-și eforturile în weekend. De asemenea, este recomandat ca cuplurile să ia activități care sunt bune pentru sistemul cardiovascular, fie că este vorba de mers pe jos, alergare, înot sau orice altă activitate. Rezultatul este dublu: nu numai că îți întărești corpul, ci și relațiile.

Exerciții sexuale speciale
Ceea ce face ca dieta sexuală să fie unică este setul de exerciții, inclusiv noi ipostaze care au un efect de modelare asupra diferitelor părți ale corpului - brațe, picioare, stomac, spate și fese.

Se recomandă să faceți exercițiile de trei sau patru ori pe săptămână, de preferință ca o încălzire a actului sexual principal.
Iată patru dintre cele mai atractive exerciții care - neapărat - se fac fără haine.

1. Sarut critic
Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti, cu bratele incrucisate in fata pieptului. Partenerul dvs. îngenunchează și vă apucă ușor gleznele. Strângeți mușchii abdominali în timp ce vă îndreptați trunchiul în poziție așezată.

În timp ce te ridici, apleacă-te peste partenerul tău și dă-i un sărut pasional, lung și ud. Relaxați-vă înapoi. Faceți două seturi de 10 și schimbați locuri cu partenerul dvs.

2. Podul comunicării
Stați în fața partenerului, la trei sau patru pași unul de altul. Îndoiți genunchii, picioarele întinse pe lățimea bazinului. Atingeți-vă picioarele cu ale partenerului și țineți-vă mâinile pe exteriorul picioarelor.

Ridicați încet și îndreptați picioarele împreună până când formați un pod în formă de V. Răsturnat abdomenul și țineți-l timp de 3 secunde. Continuați să vă țineți brațele în timp ce vă întoarceți picioarele în poziția inițială. Repetați de 3 ori.

3. Ghemuit sexy
Faceți față partenerului, cu picioarele la lățimea umerilor. Ține-te de mâna partenerului tău - confortabil, dar ferm. Ținând brațele, începeți să vă ghemuiți până când coapsele sunt paralele cu podeaua.

Fundul tău nu trebuie să fie mai jos decât genunchii. Rămâneți în această poziție semi-ghemuită timp de 3 secunde, apoi, echilibrându-vă reciproc, îndreptați-vă încet picioarele în poziția de plecare. Repetați de 5 ori.

4. Vedere incitanta
Intindeți-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și cu picioarele așezate pe podea la lățimea bazinului. Relaxați-vă brațele cu corpul, cu palmele în jos. Inspirați și ridicați talia și pelvisul ușor ca un curcubeu. Expirați și strângeți mușchii feselor.

„Înghițiți-vă” abdomenul și așezați-vă talia și bazinul pe podea. Repetați de cinci ori, strângând ritmic și relaxând mușchii pentru a obține o mișcare asemănătoare undelor.

Bucuria sexului
Respectând o dietă sexuală, te poți aștepta ca plăcerea pe care o experimentezi din sex va crește, sănătatea ta se va îmbunătăți și relația ta cu partenerul tău va deveni mai puternică.

Bucurați-vă de oportunitatea de a vă exercita fără prea mult efort. Și răspundeți la întrebarea: Există o modalitate mai distractivă de a slăbi? Dacă vă gândiți la unul - scrieți-ne.