Dieta de șase zile, cu care ar trebui să vă familiarizați nu este ușor de implementat, dar oferă rezultate de invidiat. Cu ajutorul acestuia puteți pierde 1 kilogram pe zi sau cu alte cuvinte - până la 6 în perioada specificată.

Principala regulă, atâta timp cât țineți dieta, este să beți 2 litri de apă în fiecare zi. În plus, se poate lua ceai verde și cafea, dar băuturile nu trebuie îndulcite cu zahăr (puteți folosi înlocuitori ai acestuia).

Ce să mănânce?

  • Prima zi - 6 ouă (fierte).

zile

  • A doua zi - 500 de grame de brânză de vaci (de preferință cu conținut scăzut de grăsimi).

  • A treia zi - 500 de grame de pui fiert (fără piele), nu adăugați sare.

  • A patra zi - 200 de grame de orez fiert fără sare și alte condimente.

  • A cincea zi - 6 cartofi fierți (îi puteți coace, dar nu folosiți sare).

  • A șasea zi - mere, de preferință soiuri verzi.

Un alt punct important al dietei este să nu mănânci după ora 18:00. De asemenea, reveniți treptat la produsele normale fără a supraîncărca corpul.

Când terminați regimul, cel mai bine este să aveți terci la micul dejun și este de preferat să preparați fulgi de ovăz fără zahăr, adăugați fructe proaspete, dacă doriți.

La prânz ai putea prepara supă de legume și prepara o salată de legume proaspete.

Cina potrivită este carnea fiartă sau prăjită cu o garnitură ușoară de legume (de asemenea gătite sau prăjite).

Între mese, mâncați fructe, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt/iaurt.

În primele zile după încheierea dietei nu trebuie să consumați alimente grase, prăjite și sărate.