Fructele de sezon ale toamnei stau la baza unei diete ușoare și eficiente.

Odată cu apariția strugurilor de toamnă la un loc meritat pe masă în fiecare casă. Probabil că majoritatea dintre voi sunteți fanii lui. Dar v-ați întrebat vreodată ce beneficii puteți obține din aceasta? Desigur, atunci când vorbim despre fructe, primul lucru este întărirea sistemului imunitar, obținerea vitaminelor necesare și curățarea organismului.

Dar cu struguri la îndemână poți face minuni cu silueta ta! Toamnă dietă cu acest fruct preferat promite să se topească cu o kilogramă pe zi. Cantitățile și frecvența consumului de fructe preferate sunt esențiale aici. Și cel mai important, cu cât mănâncă mai mult, cu atât mai bine pentru noi din toate punctele de vedere!

Strugurii nu conțin grăsimi, colesterol și sodiu. Compoziția sa chimică diferă în diferite soiuri. Cu toate acestea, zaharurile din acesta sunt extrem de concentrate - de la 13 la 24%. Este o sursă de mangan, vitamina B12, potasiu și vitamina C. Iar în 100 de grame de struguri există doar 62 de calorii! Undeva ardem atât de mult pentru spălarea dinților.

Dieta cu struguri este una dintre cele cu efect rapid. Este recomandat să se facă cu struguri roșii, deoarece este bogat în antioxidanți. De asemenea, conține o mulțime de fibre, ceea ce îl face un diuretic perfect. Stimulează tractul intestinal și ne oferă o senzație de sațietate pe fondul unui minim de calorii.

toamnă

Strugurii sunt nu numai delicioși, ci și foarte utili

Este important să subliniem că dieta cu struguri nu trebuie să dureze mai mult de trei zile. Acestea iau între 1,5 și 3 kilograme pe zi, care sunt strict distribuite. Micul dejun este suplimentat cu cafea sau ceai, la prânz - cu supă cu biscuiți. Micul dejun după-amiaza este ca micul dejun, iar pentru cină vă puteți permite salată nealterată, carne proaspătă friptă sau pește.