Postat pe 14 iunie 2016

bulgaria

Toamna este bogată în tot felul de legume și fructe de sezon. Acestea conțin numărul maxim de vitamine și minerale valoroase. Prin urmare, toamna este poate cel mai bun anotimp pentru dietă

O abundență de alimente vegetale este bună pentru stomac și intestine pentru a se satura cu fibre vegetale. Cantitatea mare de fructe și legume ajută la reglarea stomacului, la îmbunătățirea peristaltismului intestinal și a digestiei. Fibrele solubile sunt un aliment prietenos pentru microflora intestinală și contribuie la prevenirea diferitelor procese inflamatorii din mucoasa gastrică. Fibrele insolubile ajută la eliminarea excesului de colesterol, precum și a diferitelor toxine și deșeuri. Pe lângă fibre, fructele și legumele oferă o listă imensă de diverși nutrienți și compuși, vitamine naturale, minerale, antioxidanți, izoflavone, bioflavonoide și multe altele.

Cadourile de toamnă pot spori semnificativ sistemul imunitar, ceea ce este deosebit de important în acest sezon și, în același timp, vă poate economisi câteva kilograme în plus. Cu fructe și legume puteți mânca preparate foarte gustoase și variate și, în același timp, preparate cu conținut scăzut de calorii. De aceea, aceste produse stau la baza majorității dietelor - vă ajută să slăbiți și să saturați organismul cu vitamine

Dieta de toamnă este contraindicată în bolile acute și cronice (în special ale tractului gastrointestinal). Nu este potrivit pentru femeile însărcinate și care alăptează, precum și pentru copii și persoane cu sistem imunitar slăbit.
În cele șapte zile ale dietei de toamnă, pierderea în greutate este frecată până la șapte kg, în funcție de greutatea meniului zilnic
Principalele reguli ale dietei sunt: ​​eliminarea completă a zahărului rafinat și a produselor pe baza acestuia. Puteți folosi în schimb o cantitate mică de miere. Minimizați consumul de alimente de origine animală, semifabricate, cârnați, pui și conserve. Pot fi consumate produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și o cantitate limitată de ulei vegetal. Băuturile alcoolice și carbogazoase sunt complet excluse.