Din când în când trebuie purificăm corpul să funcționăm mai bine și în același timp sănătatea noastră se va îmbunătăți.

trei

Pentru a face acest lucru, puteți folosi o dietă de trei zile - în care puteți mânca cât doriți ... supă! Da - supă, la urma urmei - acesta este un aliment excelent care va elimina toxinele din corp și îi va oferi toți nutrienții necesari.

Iată principalele avantaje ale celor trei zile dieta cu supa:

- va îmbunătăți activitatea sistemului limfatic, plămânilor, intestinelor, rinichilor, ficatului și pielii;

- digestia va fi normalizată și imunitatea va crește;

- fibra din supă îmbunătățește metabolismul, scade glicemia;

- vei simți un val de energie, în plus, vei pierde câteva kilograme.

Reguli pentru respectarea dietei cu supă

- durata acestei diete este de la 1 la 3 zile. O puteți repeta într-o lună și puteți consuma 5 până la 6 farfurii de supă în fiecare zi;

- pe lângă legume, adăugați condimentele și ierburile preferate în supă;

- pe parcursul dieta de purificare bea multă apă pentru a elimina toxinele din corp;

- pregătiți supa cu o zi înainte de a începe dieta.

În timpul dietei nu puteți mânca altceva decât supă - pe care o puteți înghiți în orice cantitate. Reglați cantitatea de ingrediente din supă după cum doriți.

Dacă nu aveți niciunul dintre ingrediente, fie nu îl adăugați, fie înlocuiți-l cu un produs echivalent.

Iată 3 dintre cele mai bune rețete pentru supe curatatoare. Le puteți alterna în timpul dietei.

Supa de broccoli

Încălziți puțin unt într-o cratiță, adăugați broccoli, țelină tocată și ceapă. Prăjiți legumele la foc mic timp de 5 minute, apoi turnați bulionul de legume în tigaie. Se fierbe supa până când legumele sunt gata. Adăugați sare și piper după gust și adăugați condimentele pe bază de plante preferate. Puteți purea supa într-un blender pentru piure pentru a face supă cremă de broccoli.

Supa de morcovi

Se toarnă bulion de legume într-o cratiță, se adaugă în el legume tocate - morcovi, ghimbir, usturoi. Aduceți la fierbere și fierbeți la foc mic. Se prajeste ceapa in putin ulei pana se rumeneste si se adauga in legume, se fierbe timp de 10 minute. Adăugați sare, piper după gust și adăugați condimentele pe bază de plante preferate, puteți face piure într-un blender.

Supă de linte

Încălziți puțin unt într-o cratiță, adăugați legumele tocate - cartofi, mere, morcovi și ceapă, prăjiți-le la foc mic timp de 10 minute. Apoi turnați bulionul și adăugați linte, ghimbir, chimen, pudră de chili, boia. Lasă supa să se gătească încă 30 de minute sau până când legumele sunt gătite complet. Adăugați sare după gust și o puteți purea într-un blender.

Nu uita! Pentru a menține efectul acestei diete pentru o lungă perioadă de timp, în viitor va trebui să evitați alimentele care provoacă inflamații ale corpului.

Acest program de curățare de trei zile ar trebui să fie primul dvs. pas către o dietă sănătoasă.

Când perioada de dietă s-a încheiat, nu vă întoarceți la obiceiurile anterioare, urmați aceste trei reguli de bază:

1. Evitați alimentele care provoacă o reacție alergică în organism. Astfel de alergeni pot fi ouă, produse lactate, citrice, ciocolată, semințe și nuci, pește. Încercați să eliminați aceste alimente din dietă pentru o vreme, urmăriți schimbările de sănătate și stima de sine.

2. Evitați alimentele prăjite. Majoritatea grăsimilor utilizate pentru prăjire sunt private de nutrienții și beneficiile necesare și sunt distruse în procesul de prăjire. Același lucru se întâmplă și cu produsele pe care le prăjești.

3. Evitați alimentele procesate și băuturile gazoase. Produse de cofetărie, semifabricate - toate acestea și multe altele împovără sistemul digestiv, provocând inflamații în organism.

Pentru a prelungi efectul dieta cu supă și elimină inflamația din organism, va ajuta la produse precum: pește gras, ghimbir, piper Cayenne. O astfel de dietă vă va permite să slăbiți și să vă îmbunătățiți sănătatea. Fii sănătos!