timp

Majoritatea nutriționiștilor sunt unanimi: acesta este micul dejun ideal pentru scăderea în greutate, deoarece conține o abundență de substanțe nutritive care nu numai că activează metabolismul în modul de ardere a grăsimilor, ci și te mențin sănătos.. Acest amestec de nutrienți îmbunătățește calitatea părului și a pielii, reglează metabolismul și întărește toate sistemele din corpul tău. De asemenea, micul dejun vă curăță în mod eficient corpul de toxine și vă ajută să defecați în mod regulat.

După ce ați încercat mixul de dimineață, veți fi de acord că acesta este unul dintre cele mai delicioase feluri de mâncare pe care le-ați mâncat vreodată.

Această rețetă uimitoare pentru pierderea eficientă în greutate calmează probleme precum intestinele leneșe și constipația și menține pierderea constantă în greutate. Consumul regulat al acestui amestec vă poate ajuta să pierdeți între 7 și 11 kilograme într-o lună!

Ai nevoie de ele

2 linguri de fulgi de ovăz
1 cană de chefir (lapte din ciuperci chinezești înmuiate), dacă nu aveți, îl puteți înlocui cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță pudră de cacao
1 linguriță semințe de in măcinate
5-7 prune cărnoase (poate prune uscate, în funcție de sezon)

Mod de utilizare:

Momentul ideal pentru a pregăti această rețetă este noaptea să o consumi a doua zi dimineață. Puneți prunele într-un vas și umpleți-le cu 100 ml de apă clocotită. Acoperiți vasul și lăsați fructele să se înmoaie timp de aproximativ zece minute. Într-un castron separat puneți fulgi de ovăz, cacao și semințe de in. În cele din urmă, adăugați chefirul bătut sau iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi (pe care îl aveți acasă) și amestecați totul împreună. Tăiați prunele îmbibate și adăugați-le la amestec. Folosind un robot de bucătărie, bateți toate ingredientele la o consistență omogenă, scopul este să obțineți o pastă (ca în fotografia de mai sus). Lăsați micul dejun sănătos rezultat la frigider. Consumați imediat după trezire.

Ar trebui să vezi primele rezultate într-o săptămână! Este foarte probabil să aveți o senzație ciudată în stomac, cum ar fi bubuit în intestine după primul consum, dar acest lucru este doar temporar și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.

Kefirul (ciuperca chineză) a fost folosit de mult timp de asiatici ca un aliment sănătos care dă longevitate. Acesta este un probiotic uimitor care vă reglează în mod eficient metabolismul - foarte important atunci când încercați să slăbiți, deoarece un metabolism lent poate duce cu ușurință la creșterea în greutate. Majoritatea oamenilor fac o mare greșeală atunci când încearcă să ardă excesul de grăsime cu foamea, ceea ce stimulează doar apetitul și duce la porții mai mari de alimente consumate. Micul dejun pe care îl pregătiți vă va salva de foame (această abordare nesănătoasă a pierderii în greutate), deoarece vă va menține plin mult mai mult decât orice alt mic dejun.

Laptele scurs din ciuperca chineză (chefir) funcționează pe două niveluri. În primul rând, chefirul asigură o funcție metabolică optimă, care la rândul său stimulează organismul să expulzeze toxinele. Această combinație este tot ce aveți nevoie pentru a începe o pierdere în greutate pe termen lung.

Kefirul este un probiotic natural care menține flora intestinală sănătoasă. Este extrem de eficient în reglarea nivelului de glucoză din sânge. S-a dovedit că Oamenii care consumă în mod regulat lapte din ciuperca chineză în fiecare zi reduc semnificativ grăsimea corporală, în special în acele zone care sunt predispuse la acumularea de grăsime subcutanată.

Stanislava Tsalova: De la o tânără mamă m-am grăbit să slăbesc! Cu aceste două „mizerie” nu mă mai țin de nimic (iată ce și cum este nevoie)

Herbalist Nikola Atanasov: Nu vă mișcați dacă nu vă fixați vederea cu acest amestec! (scade dioptriile, elimină muștele și petele întunecate)

Ar putea să îți placă

Dietele

Iubitul ei o aruncă pentru că el crede că este grasă. De fapt, fata are probleme cu greutatea. Cântărea 110 kilograme. Toată lumea și-a făcut joc de aspectul ei. Ei i-au numit epitete precum „porc”, „ciudat” și „client VIP al McDonald’s”. Cu toate acestea, nimeni nu știa că are probleme hormonale, ceea ce a făcut foarte ușor să te îngrași. Ea și-a păstrat boala într-un secret profund și nu a vrut să fie milă.

Așa arăta înainte de dietă.

Cu toate acestea, despărțirea de iubitul ei a făcut-o să-și schimbe stilul de viață. În ciuda problemelor, ea a luptat împotriva pierderii în greutate. În acest scop, a decis să urmeze dieta Victoria Beckham, care este extrem de ușoară și eficientă. Dieta este cunoscută și sub denumirea de „dietă alcalină”. Ideea ei este ca cel puțin 30% din alimentele cu un pH cuprins între 7,35 și 7,45 să intre în organism.

Interzise pentru consum sunt alimentele precum amidonul, cerealele, spaghetele, grâul, leguminoasele, toate tipurile de produse lactate, carnea grasă, peștele și midiile. Toate tipurile de băuturi sunt, de asemenea, interzise. Doar apa este permisă! Conform dietei alcaline, ar trebui consumate doar fructe, legume, soia, tofu, nuci, semințe și leguminoase.

Așa arată după ce a pierdut peste 40 de lire sterline într-un an!

Dieta alcalină este luată cu sentimente mixte. Are efectul său dovedit, dar având în vedere limitările grave, mulți evită să urmeze această dietă. Dacă doriți o figură precum Victoria Beckham, puteți încerca dieta ei!

Dietele

Postul de Paște s-a încheiat cu ouă, prăjituri de Paște și miel - dar modul în care aceasta va afecta solzii acasă, toată lumea va vedea de la sine. Dar cum ne poate afecta sănătatea este o altă întrebare - un invitat în studioul „Ziua începe” a fost nutriționistul prof. Donka Baikova.

Potrivit ei, ne schimbăm tiparul alimentar, instinctiv, cu temperaturi mai ridicate, renunțăm treptat la alimentele fericite și trecem la o dietă mai ușoară în ceea ce privește caloriile și valoarea energetică.

Prof. Donka Baykova, nutriționist: în acest meniu includem iaurtul, supa noastră tradițională de vară, trecem la carne mai ușoară, dacă continuăm să le consumăm la o frecvență atât de mare ca iarna. Vara, nu toată lumea mănâncă friptură de porc sau varză murată cu varză murată, dar se poate face cu frunze de viță de vie. Ar trebui să trecem la mai mulți pești, omlete sau mish-mash bulgar. Acum este perioada verde a anului - doc, spanac și urzică. Le putem consuma sub orice formă - dacă sunt ecologice, pot fi crude sub formă de piureuri sau salate.

Atenţie! Nu vă începeți niciodată ziua cu aceste 5 alimente

Lungimea sa este de 60 de metri și este dispusă pe fântâna municipiului. Pe lângă mâncarea prăjiturii gigantice de Paște, cei prezenți au participat și la concursuri pentru

Sport și divertisment într-unul pentru o formă optimă după sărbătorile de Paște. Invitați în studioul „Ziua începe” au fost Daniela Rizova și Monika Tsvetkova, care ne-au arătat exerciții utile cu mingi mari de fitness.

Dietele

Aceasta este una dintre cele mai uimitoare și mai reușite metode de curățare, vindecare, întinerire a corpului nostru. Odată cu foamea vindecătoare prin metoda Lydia Kovacheva, nu numai că vei pierde din greutate calitativ, dar îți vei vindeca și corpul, îți vei întineri corpul și îți vei reînnoi forțele imune și vitale.

Sunt mii de oameni care au făcut acest lucru în ultimii ani. Familiarizați-vă cu regimul complet și urmați-l exact pentru a nu obține efectul opus și a vă afecta sănătatea. Postul pentru o perioadă de timp este, în general, o metodă foarte veche și cunoscută de mult timp pentru a trata tot felul de boli. În timpul în care trăim, este uitat în mod deliberat datorită campaniei de marketing a companiilor farmaceutice, farmaceutice și „doctorale”. Există multe modalități de a muri de foame și oricine le poate face atâta timp cât are puțin mai mult de un bob de voință. Aici vom descrie cea mai plăcută și mai ușoară metodă de Lydia Kovacheva - postul cu fructe și ceai de plante.

Ce să mănânce

Opriți tot felul de alimente, luând doar până la 800 g de fructe (total pe zi) și ceai de plante (poate fi aromat cu miere și lămâie). Ceaiul și fructele se alternează la fiecare 2 ore și nu sunt luate împreună din cauza fermentației care ar avea loc într-un astfel de caz. Mai puține din aceste sume pot, dar nu mai multe. Dacă mâncați mai mult de 800 g pe zi, efectul vindecător ar fi foarte lent.

Cum funcționează regimul Lidiei Kovacheva

Cu fiecare post, corpul pornește mecanismul de „autoalimentare”. Ce inseamna asta? Când nu mai consumăm cantități uriașe de alimente și începem să mâncăm foarte puține fructe, suc sau ceai sau nimic, corpul începe să-și descompună propriile țesuturi dăunătoare, toxine și celule bolnave, adică. el începe să se curățe pe sine, dărâmându-i și distrugându-i, în același timp câștigând energie. Fiecare dintre noi acumulează toxine, substanțe dăunătoare, grăsimi de ani de zile și, din moment ce nu ne-am oferit corpului nostru șansa de a se odihni de descompunerea constantă a alimentelor, acumulează substanțe nocive din alimente peste tot (cu ideea că mai târziu se va ocupa de ei, dar acest lucru nu vine niciodată mai târziu). În timpul foametei, au loc 2 procese în corpul nostru - descompunerea țesuturilor și celulelor dăunătoare și construirea unor noi, sănătoase.

Cât timp a fost respectat regimul Lidiei Kovacheva?

Cât timp - toată lumea determină durata și, pentru a avea un efect de vindecare complet, este de 20 de zile de 2 până la 4 ori pe an. Dar chiar și într-un timp mai scurt, rezultatele sunt uimitoare. Din a doua zi de post acumulările de grăsime din jurul taliei și șoldurilor încep să se descompună, din a 8-a zi acumulările toxice din organele interne încep să se descompună, depozitele din colon dispar, țesuturile rele din ficat și splină se descompun, rinichii se curăță, acumulările de pe pereții vaselor de sânge, acumulările de pe articulații și vertebre și astfel toate organele și celulele unul câte unul sunt curățate și regenerate. După 15-16 zile de post, este rândul ochilor și urechilor. Prin urmare, perioada pentru cel mai complet post este de aproximativ 20 de zile pentru a oferi corpului șansa de a curăța cu succes toate sistemele și organele.

Care este efectul

Rezultatul - în fiecare zi a regimului vei începe să slăbești în mod vizibil. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate va fi mai vizibilă. Și dacă sunteți normal pentru întreaga perioadă de conduită, veți pierde în total 3-5 kg. Dar acesta nu este cel mai important lucru. Cel mai spectaculos rezultat al acestui regim este că te vei vindeca fizic, mental și emoțional. Sănătatea ta se va îmbunătăți de multe ori, simțurile îți vor fi ascuțite, vitalitatea și tinerețea se vor întoarce, pielea va străluci, sistemul imunitar va crește, toate tulburările nervoase vor dispărea (depresie, apatie, pesimism), chiar observând că cariile tinere dispar. În practica tratamentului foamei, orice boli sunt tratate prin orice metode. Veți simți o îmbunătățire vizibilă în fiecare parte a corpului.

Există riscuri pentru regimul Lidiei Kovacheva?

Alimentarea este obligatorie

Dacă intenționați să faceți orice fel de post fără a face o dietă amănunțită și de calitate, nu o începeți deloc. Puterea este extrem de importantă. Dacă nu o faci bine, te vei răni și mai mult.

Cum să mănânci corect

Ziua 1 de hrănire - funcționează la fel de standard ca zilele regimului, dar de data aceasta înlocuim fructele dintr-o singură masă cu legume de sezon. Cel mai bine este să mâncăm legume planificate sau tocate foarte mărunt, trebuie să mestecăm foarte atent. Nu trebuie adăugate arome - sare, oțet, condimente.

Ziua 2 - la fel ca ziua 1, cantitățile cresc ușor.

Ziua 3 - La mese se adaugă 1 cartof fiert sau câteva legume aburite.

Ziua 4 - puteți trece la modul următor dimineața - ceai și apoi prânz cu fructe - o mică salată fără sare, puteți adăuga condimente proaspete (patrunjel, mărar, 1 cățel de usturoi) după-amiaza - ceai sau cină cu fructe - salata din nou

Ziua 5 - ca ziua 4

Ziua 6 - cerealele pot fi adăugate la mese (grâu încolțit, pâine integrală etc.)

Ziua 7 - câteva alune pot fi incluse în mese.

Ziua 8 - dacă doriți să mâncați produse lactate abia acum le puteți include, dar în cantități foarte mici.

Ziua 9 - acum puteți mânca niște fasole și leguminoase (linte, mazăre, fasole).

Ce vindecă

Tratamentul înfometării vindecă absolut toate bolile, cu excepția etapei finale a dezvoltării lor, deoarece organismul nu va avea suficient timp să se vindece, dar există multe cazuri, în ciuda deznădejdii, sănătatea a fost restabilită. Iată o listă scurtă de boli vindecate în mod repetat - hipertensiune arterială, anemie, gastrită, colită, ulcere, constipație, hemoroizi, astm, sinuzită, boli ale pielii (acnee, eczeme, psoriazis, dermatită alergică), boli de rinichi, ficat și splină, artrită, tulburări genitale, impotență, obezitate, vene varicoase, nevroze și depresie și multe, multe altele.

Cât de des să o faci

Dacă avem probleme grave de sănătate, este necesar să luăm mai multe cursuri de 20 de zile, luând o pauză de 1-2 luni. Dacă ți se pare greu, poți începe postul timp de 5 zile, după câteva săptămâni face 10 pe zi și crește treptat la 20 de zile. Când faci mai multe cursuri pe parcursul anului, în anii următori este suficient să te înfometezi profilactic o dată în primăvară și vei rămâne sănătos mult timp după aceea (totul depinde de meniul tău în restul timpului). Este bine să postim 1 zi în fiecare săptămână, apoi veți obține cu adevărat o sănătate neașteptat de bună, tinerețe și longevitate.