dieta

Pierderea în greutate cu fructe

Vă prezentăm o dietă foarte potrivită pentru scăderea în greutate și detoxifiere pentru sezonul estival. Se bazează pe fructe, deși nu este interzis să consumi alte alimente.

Pe lângă efectul dorit de scădere în greutate, această dietă are și o puternică proprietate de curățare. Este cauzat de aportul crescut de fructe proaspete, care nu doar satisfac foamea, ci și curăță corpul de toxine acumulate (toxine). Sunt depozitate în organele corpului, care au ca scop procesarea a tot ceea ce ingerăm - ficatul, rinichii și stomacul. Dacă reușiți să faceți această dietă o dată pe lună, vă promitem că într-un timp scurt vă veți simți energizați ca niciodată.

Autorii dietei de vară pentru pierderea în greutate sunt convinși că veți pierde până la 4 kilograme din greutatea personală în doar trei zile. Trebuie doar să fii răbdător, optimist și să ai puțină voință.

Dieta de trei zile pentru slăbit cu fructe

Creșterea dozelor de proteine ​​trebuie administrată în prima zi. Este recomandat să obțineți proteine ​​din zer, pe care ar trebui să le luați în doze egale la fiecare două ore. Începeți la 8 dimineața și ultima porție este la 6 seara. Apoi este planificată o cină de 150-200 de grame de carne albă, 500-600 de grame de legume (crude) și o singură lingură de ulei de măsline.

În următoarele 2 zile ale dietei de slăbit, proteinele sunt înlocuite cu fructe. La fiecare două ore, luați aproximativ 200-400 g de fructe (în funcție de greutatea personală și sex). De exemplu, la 8:00 mâncați pepene galben, la 10:00 căpșuni, la 12:00 pere și așa mai departe. Cina este programată din nou la ora 18:00. De data aceasta, însă, constă dintr-un castron mare de salată de legume crude, 200 g de fructe și un shake de proteine.

Strict interzis!

Dacă doriți să slăbiți, este strict interzis să luați băuturi carbogazoase, ceai, cafea și produse asemănătoare sucului natural în timpul dietei. De asemenea, meniul prescris trebuie respectat cu strictețe și nu trebuie admise abateri. Bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.

Recomandat pentru o dietă de slăbit

Ca și în cazul oricărei alte diete de slăbit, se recomandă și creșterea activității fizice. Subliniem că acest lucru nu este obligatoriu și dacă te simți epuizat, este mai bine să nu faci mișcare.