emodno

Iarna s-ar putea să ne putem ascunde imperfecțiunile sub haine groase, dar vara se apropie și hainele rare sunt o necesitate. Chiar dacă nu vrem, trebuie să purtăm un costum de baie pe mare, ceea ce înseamnă automat că trebuie să facem ceva cu silueta noastră în curând. Sportul este obligatoriu, dar pentru ca efectul să fie mai complet, trebuie să-l combinăm cu o dietă. O sugestie bună este dieta de vară pe care Dr. Dimitar Dimitrov o oferă. Conține sfaturi pentru anumite alimente care ne vor întări corpul și ne vor oferi cantitatea potrivită de calorii, pierzând în greutate.

Alimentele pe care trebuie să le includeți pentru a obține un rezultat sunt:

- roșii și ardei pentru vitamina A, vitamina C și licopen

- fructe de padure pentru fibre

- iaurt pentru calciu și proteine

- portocale și mandarine pentru vitamina C.

- mere pentru vitamine și fibre

- kiwi pentru vitamina A, B1 și actinidină

- mango pentru antioxidanți și fibre

- castraveți pentru apă

Dieta durează 10 zile și acesta este regimul dumneavoastră:

1 zi - 1 kg de castraveți
Ziua 2 - 1 kg de portocale
3 zile -1 kg de roșii
4 zile -1 kg de mere
5 zile -4 salate verzi
6 zile -1 kg de portocale
7 zile -1 kg de castraveți
Ziua 8 - 1 kg de kiwi
9 zile - 1 kg de roșii
10 zile -1 kg de mandarine

În orice dietă, cel mai important ingredient este apa, deci nu-i subestimați puterea. Poate că nu are valoare nutritivă, dar este un catalizator major în multe funcții corporale.

Dacă reușiți să faceți față, rezultatul poate fi de 10 kg și, dacă credeți că trebuie să pierdeți mai puțin, puteți reduce zilele de aplicare.