Adăugat de: Borislav pe 17 mai 2016 Fără comentarii Tweet

pentru

10 sfaturi pentru slăbit fără dietă

Printre toate culturile din lume există opinia că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Gândiți-vă real și veți înțelege că acest lucru nu este întâmplător. Este mecanismul care are puterea de a stimula metabolismul pe tot parcursul zilei. Și în acest fel corpul se topește mult mai repede și mai ușor calorii pe care le acumulează în restul timpului. Vă sfătuim să alegeți pentru micul dejun alimente bogate în carbohidrați complecși, astfel încât să puteți avea energie în timpul zilei.

  1. Pierderea în greutate NU este un proces solitar

Se spune că războinicul însuși este un războinic, dar în lupta cu greutățile nu trebuie să fii singur. Susținerea persoanelor care și-au stabilit aceleași obiective ca a ta este un punct extrem de important și cheie care te poate motiva să slăbești la limită.

  1. Exercițiu pentru a slăbi

Mișcare, mișcare și mișcare din nou! Este secretul pierderii în greutate de lungă durată și rapidă. Poate suna înfricoșător, dar adevărul este că este foarte distractiv. Alegeți doar o activitate care vă oferă plăcere - o plimbare lungă, dans popular, tenis, călărie, gimnastică acvatică, calanetică ... o cameră de lucruri sunt!

  1. Mâncarea târziu în noapte nu duce la pierderea în greutate

Și tu îl știi singur. Amintiți-vă ceva foarte important - ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 4 ore înainte de culcare. În acest fel nu vă veți încetini corpul și îi veți acorda suficient timp pentru a prelucra alimentele fără ca acesta să se lipească de corp sub formă de grăsime.

  1. Mănâncă câte un măr înainte de fiecare masă

Puțină lume știe despre efectul miraculos al mărului. Experții au dovedit de mult că, dacă mâncăm un măr cu 15 minute înainte de fiecare masă, atunci consumăm în medie cu 187 de calorii mai puține. Nu este o coincidență faptul că aceasta este regina fructelor și un mare ajutor în pierderea în greutate sănătoasă!

  1. Uitați de băuturile energizante

Potrivit unei statistici, din ce în ce mai mulți oameni tind să devină astăzi dependenți de băuturile energizante. Oricât de stresantă este viața ta de zi cu zi, dacă vrei să slăbești - în niciun caz nu o permite! Energia pe care o dau băuturile energizante are un efect injectabil - ne stresează corpul și cade extrem de repede, datorită căreia organismul începe să formeze grăsime.

  1. Bea un pahar de suc de morcovi pe zi

Oamenii de știință au descoperit că, dacă consumi un pahar de suc de morcovi pe zi, vei pierde până la 2 kilograme în 12 săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că este extrem de bogat în substanțe nutritive și fibre, care au puterea de a arde grăsimile.

  1. Faceți sex regulat

Există o afirmație larg răspândită că sexul slăbește. Și, da, așa este! Toți cei care sunt familiarizați cu cea mai simplă biologie a corpului uman știu că atunci când facem sex, în corpul nostru se activează hormoni care cresc funcția metabolismului și întăresc foarte mult mușchii.

  1. Accentuează roșiile

Pentru a nu vă înfometa rapid, vă recomandăm să adăugați roșii la fiecare dintre mese. Ingredientele sale suprimă răspândirea hormonului grelină, care este responsabilă de senzația de foame.

  1. Recompenseaza-te

Combaterea excesului de greutate nu este deloc ușoară, așa că trebuie să te încurajezi din când în când pentru rezultatele obținute. Amintiți-vă că aveți întotdeauna dreptul la una dintre bomboanele preferate!

Impartasiti cu prietenii:

Ajutați-ne pentru dezvoltarea site-ului Today-24.com.

Și acest lucru este dificil fără venituri din aceleași reclame enervante și intruzive.

Puteți utiliza butonul de donație PayPal și donați 5, 10, 15, 20 de euro sau o altă sumă. Dacă doriți să donați în alt mod, scrieți-ne prin e-mail pentru mai multe informații.

Sumele pe care ni le veți dona ne vor ajuta să menținem și să dezvoltăm site-ul. mulțumesc.