A fost util? Ne evalua!

25.06.2018 Ultima actualizare: 13.01.2021

dieta

Cum să urmați o dietă vara

Adevărul este că programul nostru în lunile de vară diferă de cel standard. Petrecem mai mult timp afară, mergem în vacanțe, adesea există angajamente plăcute neplanificate, cum ar fi petreceri și călătorii ... Acest lucru ne face să credem că este aproape imposibil să mâncăm regulat și cu calitate în lunile de vară.

Vestea bună este că, cu dieta corectă, pierderea în greutate sănătoasă vara și menținerea greutății, poate fi mult mai ușor decât vă așteptați.!

Avantajele dietei de vară:

  • Având o dietă, veți ști exact ce și când să mâncați și nu vă veți pierde timpul pe plajă gândindu-vă la ce să comandați pentru a nu vă strica linia.
  • Veți vedea stimulentele de a urma regimul de fiecare dată când vă îmbrăcați hainele de vară aerisite sau costumul de baie și nu vă place ...
  • Satisfacția pierderii în greutate sănătoase, a păstrării în greutate și a întâlnirii toamnei în formă maximă va fi imensă.
  • Nutriția regulată, pe care o veți obține urmând un regim Top Form, este un factor major în atingerea și menținerea greutății dorite. Restul se referă la calitatea și cantitatea alimentelor, care pot fi ușor normale în lunile de vară.

Consumul regulat este cel mai important

Obiectivul dvs. vara, și nu numai, ar trebui să fie acela de a realiza mese regulate la fiecare 3-4 ore. Mic dejun, prânz, gustare după-amiaza și cină - nu ratați o singură masă. Exact asta vă va ajuta dieta de vară.

Da, disciplina este necesară din partea dvs., dar poate fi realizată cu ușurință, având în vedere avantajele descrise mai sus și transformându-vă gândirea într-o lumină pozitivă.

Cum să facem față situațiilor de urgență de vară

„Urgențe” - oaspeții, petrecerea, călătoriile, vacanța, sunt frecvente vara, dar te poți descurca cu ele! Acestea fac parte din viața ta și nu ar trebui să le eviți sau să-ți faci griji pentru că urmezi o dietă. Amintiți-vă că urmarea unei diete potrivite pentru dvs. nu este într-adevăr o dietă, ci un mod de viață! Păcatele minore sunt perfect normale și inofensive, atâta timp cât nu sunt regulate.