vară

De obicei ne gândim la zveltura figurii este la începutul sezonului estival. Apoi ne grăbim să urmăm tot felul de diete, doar pentru a ne forma rapid și a ne bucura de grijile soarelui arzător fără griji. Uneori, misiunea se dovedește a fi imposibilă, ceea ce s-ar putea datora unui număr de factori. Nu le vom comenta acum, dar vă vom introduce o dietă de vară, în cazul în care nu ați depășit încă greutatea inutilă.

Dieta vizează sfârșitul verii, având în vedere produsele care sunt incluse ca meniu principal, deoarece atunci există o abundență de ele în jurul nostru. Acestea sunt diferitele tipuri de varză, roșii, vinete și ardei dulci care sunt recomandate, precum și orice legume în general. În plus, sunt permise diverse fructe pentru consum, precum și consumul de lapte proaspăt de 2 ori pe săptămână.

Mărul este probabil primul copac cultivat de om.

Durata regimului este de șapte zile, iar în această perioadă este posibil să slăbești 7-8 kilograme. Desigur, este individual pentru fiecare persoană, deoarece rezultatul final este influențat de particularitățile organismului și de modul de viață.

Meniul este un exemplu, pe baza căruia ați putea compune propria versiune.

Meniu pentru diete vegetale:

  • Mic dejun: salată de legume proaspete, dar fără utilizarea de grăsimi și fructe;
  • Mic dejun: conopidă fiartă, un pahar de suc de roșii;
  • Prânz: supă de legume cu mazăre, fructe;
  • Gustare după-amiaza: salată de fructe (sau un pahar de lapte, dar doar de 2 ori pe săptămână);
  • Cina: tocană de legume, fructe.
Știați că amidonul derivat din mazăre este utilizat în producția de materiale plastice organice moderne. Un alt fapt interesant este că vechii chinezi considerau mazărea, nu orezul, ca un simbol al bogăției și fertilității.

Dieta este bine tolerată de majoritatea oamenilor, datorită varietății pe care o oferă, în fața numeroaselor legume și a capacității de a pregăti diferite feluri de mâncare din ele. Produsele pot fi fierte, fierte, coapte (inclusiv la grătar, cărbune) sau consumate crude.

Conopida este potrivită pentru consum în timpul unei diete de slăbit, dar poate fi consumată și de persoanele cu diabet. Cel mai bine este absorbit de organism în comparație cu alte soiuri de varză.

Dacă vă întrebați exact ce legume să includeți în meniul dvs., vă vom ajuta cu următoarea listă, în care am enumerat câțiva dintre cei mai buni ajutători pentru slăbit. De asemenea, veți înțelege de ce.

Legume pentru a ajuta la pierderea in greutate

  • Varza este un favorit printre legumele care ajută la slăbit, deoarece conținutul ridicat de celuloză din ea satisface foamea. În plus, consumându-l, organismul scapă de toxine. Fiecare varietate de varză este potrivită pentru pierderea în greutate, dar merită să pariați mai ales pe alb, colorat și broccoli.
  • Locul doi onorabil este pentru castraveții crocanți. Au multă apă și puține calorii.
  • Roșiile sunt al treilea, deoarece satisfac perfect și potolesc senzația de foame. Un respect deosebit îl are sucul de roșii, care este adesea inclus în diferite diete.
  • Următorul este dovleacul, iar motivul pentru care se află pe lista noastră este că conține o substanță rară care ajută la accelerarea metabolismului. De aceea, pierderea în greutate cu dovleacul este ușoară și fără a vă fi foame.
  • Ardeii dulci iau poziția după dovleac. Sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive și chiar și aroma lor ajută la pierderea în greutate, deoarece stimulează organismul să producă substanțe care reduc greutatea.
Sucul de dovleac este un antioxidant minunat.

Amintiți-vă că, înainte de a urma orice dietă, este recomandat să consultați un medic familiarizat cu starea persoanei care dorește să slăbească, pentru a evita riscurile pentru sănătate în eventualele boli și/sau afecțiuni.