pentru

Când începem dietele, obiectivul nostru este de obicei să slăbim. Dar există și alte diete, de exemplu pentru: curățarea rinichilor.

Rinichii sunt extrem de importanți pentru sănătatea corpului. Aceste organe în formă de fasole sunt încărcate cu responsabilități uriașe. Au o lățime de doar opt centimetri și o lungime de aproximativ treisprezece centimetri.

Acestea sunt situate chiar deasupra taliei, sub cavitatea abdominală. Funcția principală a rinichilor este de a detoxifica organismul. Acestea separă utilul de substanțele inutile și le aruncă pe acestea din urmă.

Având în vedere importanța lor mare pentru sănătate, am dori să vă recomandăm o dietă detoxifiantă excelentă pentru a curăța rinichii și a le menține în formă optimă.

Funcțiile rinichilor

Rinichii joacă rolul principalelor filtre principale ale sângelui. Acestea rețin substanțele benefice pentru organism și excretă cele inutile prin urină. În plus față de filtrarea sângelui, rinichii îndeplinesc alte funcții, deci este extrem de important să le mențineți în formă bună, așa cum se explică în acest document articol. Iată câteva dintre celelalte funcții importante ale acestor organe:

  • Rinichii filtrează aproximativ 1,80 litri de lichid pe zi.
  • Ele formează aproximativ 1,5 - 2 litri de urină.
  • Ele expulzează toxinele.
  • Separați și păstrați nutrienți precum apa, sodiul, potasiu, clor, calciu și glucoză.
  • Participați la sinteza hormonului eritropoietină, responsabilă pentru formarea celulelor roșii din sânge.
  • De asemenea, sunt responsabili de formarea reninei, un hormon care reglează tensiunea arterială.
  • Participați la formarea vitaminei D, îngrijind sănătatea oaselor prin formarea calcitriolului.
  • Ele ajută la menținerea homeostaziei în organism.

Indiferent dacă începeți sau nu o dietă de detoxifiere pentru a vă curăța rinichii, este important să cunoașteți simptomele problemelor renale:

Dieta detoxifiantă pentru curățarea rinichilor

Ar trebui să vă curățați rinichii cel puțin o dată pe an. Mai întâi trebuie să știți ce alimente să evitați, deoarece acestea ar afecta funcționarea normală a rinichilor.

Ar trebui să evitați consumul excesiv de sare, precum și alimentele și băuturile care lasă toxine în organism precum cafea, linte, nuci și prune. Evitați alimentele bogate în purine, deoarece acestea cresc nivelul de acid uric din organism. Unii dintre ei sunt:

  • Sardine
  • Hamsii
  • Cârnați și carne procesată
  • Trivia și măruntaie
  • Culturi de fasole

De asemenea, aveți grijă cu alimentele bogate în potasiu, deoarece acestea pot provoca probleme persoanelor cu afecțiuni renale sau probleme renale. Evitați să mâncați spanac, cartofi dulci, portocale, varză și cartofi.

Uitați de porțiuni mari, deoarece anumite alimente pun mai multă tensiune pe rinichi. Mai ales când vine vorba de alimente de origine animală. Nu spunem că ar trebui să le eliminați complet din meniul dvs., trebuie doar să le consumați în cantități rezonabile. Aveți grijă la consumul de:

Limitați aportul de zahăr

Acordăm un loc special zahărului, deoarece trebuie să fie prezent cel puțin în meniul dvs. Probabil ați auzit despre asta de la părinți sau medici.

Consumul de mult zahăr nu numai că duce la diabet și crește colesterolul. De multe ori perturbă funcția rinichilor. Rinichii suferă de diete bogate în zahăr și grăsimi.

Ce trebuie să mâncați pentru a vă curăța rinichii?

Dieta de detoxifiere ar trebui să dureze doar câteva zile. Alimentele diuretice joacă un rol important în aceste diete, deoarece ajută la eliminarea toxinelor. Exemple de astfel de alimente sunt: ​​broccoli, anghinare, ananas, ceapă și nasturel.

În timp ce mănânci aceste alimente, bea multe lichide diuretice. Cele mai bune opțiuni sunt cele care conțin patrunjel, anason, păpădie și coada calului. Doar fierbeți niște apă și adăugați una dintre aceste plante la alegere. Faceți și beți ceai timp de o săptămână.

Dacă prepari ceai de coadă de cal cu un litru de apă, îl poți păstra la frigider și îl poți bea timp de 15 zile. Aceste băuturi în combinație cu o dietă diuretică sunt o modalitate excelentă de a curăța rinichii.

Bea multa apa

Bea doi-trei litri de apă în fiecare zi. Apa facilitează munca rinichilor. Dacă consumați proteine, creșteți aportul de apă cu unul sau două pahare.

Singurele excepții sunt persoanele cu probleme urinare sau cele care suferă de balonare sau retenție de lichide. Dacă vă aflați printre ei înainte de a începe o dietă pentru curățarea rinichilor, ar trebui să vizitați un medic pentru a-i auzi opinia competentă.