Grăsimea nu este principalul dușman al pierderii în greutate. Grăsimile ne pot ajuta chiar să slăbim. Trebuie doar să înțelegem care sunt dăunătoare și care sunt utile. Se estimează că, dacă reducem consumul de grăsime cu 10 g în fiecare zi, vom pierde 4-5 kg ​​într-un an. Dar este complet neînțelept să le abandonăm cu totul. Corpul nostru are nevoie de vitamine liposolubile (A, B, E și K).

grăsime

Grăsimile „bune” conțin și acizi grași nesaturați, care nu sunt mai puțin necesari decât vitaminele. Acestea împiedică procesul de îmbătrânire și susțin metabolismul. Se găsesc în avocado, ulei de măsline, nuci și multe altele.

Aproape toate femeile știu cine este Bridget Jones. Este o domnișoară pufoasă care are nevoie de dragoste și diete. Dieta ei se află într-o dietă perpetuă, fără a da în mod natural rezultatul scontat, iar eroina însăși este întotdeauna de vină după ce a mâncat. Un ciclu nesfârșit de foame, mâncare și vin.

Actrița care a jucat-o pe Bridget în „Jurnalul lui Bridget Jones” este Renee Zellweger. Are o figură perfectă și este un minion fermecător, dar cu siguranță slab (așa cum puteți vedea în „Jerry McGuire”). Dar pentru ca rolul lui Bridget Jones și pentru ca imaginea eroinei sale să fie reală, a trebuit să câștige aproximativ 12-13 kg, iar regimul zilnic prescris de nutriționistul ei era de cel puțin 4.100 de calorii pe zi. Amintiți-vă că filmul a avut o continuare. Așadar, între cele două filme și după încheierea celei de-a doua părți, actrița a trebuit să scape de kilogramele în plus pentru o perioadă scurtă de timp, dacă dorea să obțină alte roluri în afară de cea a domnișoarei Jones.

Desigur, acest lucru nu se întâmplă într-o singură zi, atât dieta, cât și exercițiile fizice sunt combinate. Acum vă vom prezenta așa-numitul „Dieta fără carbohidrați”, care în scurt timp a transformat-o pe pufoasa Bridget Jones în fragila și eterica Renee Zellweger. Această dietă constă în excluderea completă a carbohidraților din meniul zilnic. Din acest motiv, dieta este potrivită pentru carnivorii dintre noi care nu au probleme cu carnea și mâncarea locală, în special cu proteinele animale. Această dietă elimină grăsimile acumulate în organism și nu vă va fi foame la doar 45 de minute după ce ați mâncat.

Ciclul complet al dietei este de 24 de zile, după care trebuie să faceți o pauză dacă doriți să slăbiți din nou mai mult. În timpul acestei diete, nu trebuie să respectați cu strictețe orele de masă, nici numărul de mese - depinde de dvs. - mâncați oricând și oricum doriți în alimentele permise. Amintiți-vă că acțiunea este diferită pentru fiecare persoană, dar pentru rezultate mai bune combinați cu activitatea fizică.

Sunt alimente permise:

Acestea sunt toate tipurile de carne: carne de vită, vițel, carne de porc, miel, gâscă, rață, tot felul de fleacuri, vânat. Sunt permise toate modalitățile de preparare a mâncării, cu excepția prăjirii. Puteți mânca: frișcă (fără pâine), carne uscată, cârnați (fără cârnați și cei care conțin soia), tot felul de pești, inclusiv conserve.

Cealaltă parte eficientă permisă a alimentelor este legumele - toate salatele, ardeii proaspeți și prăjiți, roșiile, castraveții, varza proaspătă, sfecla, fructele de mare, ceapa, ridichi, spanac - toate legumele pe care le puteți găsi pe piață. Pe lângă carne, puteți mânca ouă preparate în toate modurile, precum și lyutenitsa, care sunt preparate fără zahăr.

Puteți pregăti salate cu sare, oțet, ulei, piper, dar FĂRĂ SOS.

Puteți bea cafea, ceai și apă minerală, condiția nu este să adăugați zahăr sau miere, dacă îndulciți, folosiți îndulcitori artificiali. După a șasea zi de dietă puteți bea o jumătate de litru de vin.

Alimentele interzise sunt:

Pâine, cartofi, făină, orez, mazăre, fasole, pesmet, carne pâine, soia, paste, nuci, cârnați. Toate tipurile de cartofi prăjiți, toate tipurile de produse lactate: lapte, smântână, brânză, brânză galbenă, brânzeturi topite și afumate, unt, chefir De asemenea creme, margarine, produse de patiserie, zahăr, ciocolată, batoane de porumb, salate, înghețată și NU FRUCTE!

ATENŢIE! Dacă mănânci o bucată mică de pâine, un pahar de lapte sau oricare dintre lucrurile interzise care conțin carbohidrați într-o singură zi, vei opri topirea grăsimilor. Apoi, indiferent de dorința ta, va trebui să începi din nou dieta.

Puteți face dieta în 2 cicluri de 24 de zile, între care ar trebui să existe o pauză de 2-3 săptămâni, timp în care este de dorit să mâncați separat. După finalizarea dietei, mâncați cel puțin 2 luni separat pentru a menține rezultatul. În timpul dietei în sine ar trebui să luați următoarele vitamine și minerale: C, E, calciu, magneziu (puteți bea și multivitamine). Când ajungeți la greutatea dorită, opriți dieta.