Sunt bogate în vitaminele A și C.

trei

Vara este anotimpul pe care preferăm să-l purificăm. Putem mânca o mulțime de fructe și legume proaspete, care ne ajută să dezintoxicăm organismul, dar și să slăbim câteva kilograme în plus. Printre fructele pe care ne place să le consumăm se numără piersicile suculente.


Știați că piersicile sunt micul dejun perfect pentru pierderea în greutate? Un fruct conține aproximativ 50 de calorii, dar multe vitamine, minerale și fără grăsimi. Piersicile sunt, de asemenea, bogate în fitochimicale numite fenoli, care sunt antioxidanți puternici și s-a dovedit că combat obezitatea și bolile cardiovasculare.


Consumul regulat de fructe de vară menține pielea sănătoasă și frumoasă, datorită vitaminelor A și C. De asemenea, consumul frecvent de piersici poate reduce nivelul de stres din organism. Una dintre cele mai bune modalități de a vă curăța corpul de excesul de lichide este să mâncați piersici. Aceștia acționează ca un diuretic natural.

Nu în ultimul rând, piersicile sunt un afrodiziac puternic și sunt potrivite pentru dieta ta. Împărtășim un plan de dietă de trei zile, după care, dacă vă simțiți bine, îl puteți extinde.


Este important să beți multă apă și să nu îndulciți băuturile cu zahăr și îndulcitori artificiali în timp ce urmați regimul. Notează-ți dieta. Meniul din acesta este același pentru cele trei zile.


Mic dejun

1 ceașcă de cafea sau ceai îndulcit cu miere
1 piersică sau nectarină
iaurt
Mic dejun înainte de prânz
10 migdale crude

Masa de pranz

Pui la gratar
1 piersică sau nectarină
Gustare
1 cană de iaurt


Masa de seara

2 ouă fierte
1 piersică sau nectarină
1 cană de iaurt