Postul Crăciunului a început ieri. Unii cred că postul este bun pentru organism, deoarece este un fel de dietă care are un efect benefic, în timp ce alții consideră că este dăunător sănătății, deoarece organismul este lipsit de varietatea necesară de nutrienți.

sunt

Este foarte important să nu confundați postul cu dieta. Credincioșii postesc pentru a-și purifica sufletul, nu trupul. Se poate spune că postul are o natură psihologică, nu fiziologică.

Există posturi în multe religii. Oamenii care nu cred în Dumnezeu cred că interzicerea utilizării anumitor produse este inventată astfel încât credincioșii din diferite religii să poată comunica mai puțin între ei.

Credincioșii, însă, nu sunt de acord. Ei cred că în corpul uman totul este interconectat. De aceea postul nu este doar o renunțare la mâncarea delicioasă abundentă, ci și la divertisment, insulte și scandaluri. Acesta este un moment de ajutor altruist pentru aproapele și de reconciliere cu dușmanii.

Postul devine adesea primul pas către religie. Dacă o persoană rezistă, atunci poate fi considerată un credincios. Există oameni care încep să postească pentru că consideră că este bine pentru sănătatea lor, iar alții vor doar să vadă dacă vor reuși, dacă au suficientă voință.

Postul creștin a existat încă de pe vremea profetului Moise, care a postit 40 de zile în deșert. Conform Bibliei, Isus Hristos a făcut la fel. De aceea, astăzi creștinii drepți respectă posturile - pentru a-și arăta disponibilitatea de a rezista tuturor ispitelor.

Din punct de vedere medical postul este un sistem perfect echilibrat pentru o alimentație sănătoasă. Mulți oameni mănâncă necorespunzător, supraîncărcându-și corpul cu proteine ​​care sunt obținute de obicei din carne și produse din carne.

Restricția temporară a alimentelor face ca organismul să funcționeze într-un ritm mai lent și astfel corpul se curăță, adaptându-se mai ușor la schimbarea anotimpurilor și trecerea la un alt tip de dietă.

Meniul, care include în principal cereale, ciuperci, fructe și legume, este foarte sănătos. Carnea, produsele lactate și ouăle nu se consumă în perioada postului, iar peștele poate fi consumat în anumite zile și grăsimea vegetală doar sâmbăta și duminica.

În ciuda acestor limitări Mâncarea slabă conține toți nutrienții necesari pentru a menține viața normală. Principalele surse de proteine ​​sunt soia, fasolea, nautul, mazărea și linte, carbohidrații - orez, cartofi, pâine de secară, hrișcă și sfeclă, iar vitaminele se găsesc în ridichi, citrice, cartofi, salate, varză proaspătă și ceapă verde.

Deficitul de vitamina B1 este cel mai periculos în timpul postului, din care sistemul nervos slăbește. Această vitamină se găsește în cereale și leguminoase. Se recomandă sărarea alimentelor puțin mai mult decât de obicei, deoarece lipsa de sare duce la o tulburare a mușchilor inimii, amețeli și slăbiciune.

Fierul este, de asemenea, necesar pentru buna funcționare a corpului. În timpul postului, îl puteți obține împreună cu proteine ​​prin ciuperci, în special ciuperci.

Mierea are o gamă largă de substanțe necesare - cupru, calciu, fier, aluminiu, sodiu, clor, fosfor si altii. Două pahare de suc proaspăt pe zi vă vor încărca cu o cantitate suficientă de vitamine și vor avea un efect benefic asupra peristaltismului.

Postul nu dăunează organismului, ba chiar îl curăță de toxine și astfel o persoană devine mai puțin rezistentă la boli și infecții. Nu este prea târziu să începem astăzi!:)