Sănătatea britanică a lansat o campanie pentru o „dietă digitală” pentru copii, iar motivele pentru aceasta sunt descrise după cum urmează: „Niciunul dintre noi, ca părinți, nu și-ar dori ca copilul său să mănânce tot felul de junk food - hamburger de brânză dublu, chipsuri, în fiecare zi, la fiecare masă și, din acest motiv, nu vrem să se întâmple asta cu timpul copiilor noștri pe internet. " Cuvintele sunt de la Anne Longfield, comisarul pentru copii din Marea Britanie.

dieta

„Când telefoanele, rețelele sociale și jocurile ne fac să fim anxioși, stresați sau scăpați de sub control, înseamnă că nu putem echilibra. Acest lucru se realizează cu dieta. La fel se întâmplă și cu social media. ".

Motivul campaniei care a început se bazează pe un studiu conform căruia copiii de toate vârstele petrec tot mai multe perioade online, cei cu vârste cuprinse între 5 și 15 ani petrecând aproximativ 15 ore online. Nimeni nu vorbește despre o limită absolută a timpului în care copiii pot fi online, dar campania se numește „digitală pe cinci zile”, iar scopul nu este să convingă părinții să oprească routerul acasă, ci să stimuleze mai mult activități online care conduc la cunoaștere decât cele care postează doar fotografii și emoji.

Dar care este problema?

Nu este atât de bine să fii hi-tech, start-up, ai-ti și bla-bla? O parte este că, odată cu șederea lor pe rețelele de socializare, copiii își pierd cu siguranță prezența în ceea ce numim „viața reală”. Când chiar gândul că este posibil să nu fie online îi face să fie nervoși, este un semn al începutului unei probleme.

Recent am discutat în Media on Air, difuzarea lui Donika Rizova pe Bulgaria on Air cu Daniel Kiryakov despre acest număr, dar pentru adulți și eu rămânem cu sentimente mixte cu privire la subiect. Pe de o parte este propria mea plăcere utilă de pe ecranul telefonului și informațiile prin intermediul acestuia (și până la urmă funcționează) și, pe de altă parte, cred că trebuie să existe o anumită limită la acest lucru și că, prin exemplul personal, trebuie să le oferim copiilor o idee despre când și cum este timpul tehnologiei și lumea din spatele ecranului.

Sănătatea mintală este una dintre cele trei componente ale sănătății. Iar termenul „sănătate”, definit de Organizația Mondială a Sănătății, este o bunăstare fizică, mentală și socială completă, nu doar absența bolilor. OMS completează subiectul cu termenul „promovarea sănătății”, care descrie procesul prin care „oamenilor li se oferă posibilitatea de a crește controlul asupra sănătății lor prin creșterea responsabilității personale și publice, iar promovarea sănătății mintale se autoreglează comportamentul de sănătate spre o mai bună calitatea vieții, sănătatea mintală pozitivă și păstrarea personalității ".

Din păcate, datele arată că timpul excesiv pe ecran duce la stres, anxietate și depresie și la îngrijirea sănătății mintale - și aici nu cer nimănui să fie perceput ca „nebun”, ci ca o persoană care are dificultăți - și, prin urmare, în schimb de sănătate mintală o voi folosi "Bunastarea mentala".

Înțelesul acestui termen este că putem încerca să ducem o viață mai fericită, mai pozitivă și astfel să obținem mai mult din ea. Potrivit Sarah Stewart-Brown, profesor de sănătate publică la Universitatea din Warwick, „a te simți fericit face parte din bunăstarea mentală. Dar este departe de întreg. Există, de asemenea, sentimente de satisfacție, plăcere, încredere și un sentiment de apartenență/conexiune la lume, precum și încredere în sine și încredere în sine. A fi într-o bună stare de bine mentală nu exclude momentele dificile, ci include mecanisme personale pentru a le depăși mai adecvat decât atunci când cineva nu are grijă de sine.

Sunt incluse cele cinci modalități principale de a menține bunăstarea mentală

  • Comunicare - Comunicarea cu oamenii din jurul tău: familie, prieteni, colegi și vecini.
  • Activitate fizica - Nu neapărat fitness. Poate fi o plimbare sau o bicicletă. Ceva.
  • Învăţare - nu cea de-a zecea diplomă de master, ci ceva nou, acceptați-o ca pe o dezvoltare a unei abilități, de parcă vă va lărgi orizontul. Un exemplu elementar pe care îl iubesc în viața mea. Când dau peste o stradă al cărei nume nu-mi spune nimic, ca Zahari Krusha, verific cine este. Sau un cuvânt pe care nu îl știu, dar l-am citit. Așa că am început să folosesc Panopticum, mi-a plăcut atât de mult când l-am auzit, așa cum este ciocolata cu bule.
  • Dă-le altora - zâmbete, salutări ca „zi bună” și un avantaj pe drum.
  • Încearcă să fii aici și acum (cuvântul modern este conștient) - fii conștient de momentul prezent, gândurile, sentimentele, corpul și lumea din jurul tău.

Dar să revenim la copii și la marile ecrane din mâinile lor.

Mâncare excesivă cu informații

Tehnologia începe să modeleze viețile copiilor și, deoarece aceasta este prima generație care este atât de interioară, supravegherea devine tot mai serioasă, deoarece social media creează oameni a căror comunicare online este la fel de naturală ca și vorbirea. Totuși, acest lucru este legat și de acele lucruri pe care le uităm uneori, precum hărțuirea online și alte riscuri. Printre acestea se numără riscul crescând de „antipatie față de corp”, probleme de somn, sentimente de singurătate, anxietate și depresie. Aceasta este o problemă specială cu fetele.

Nu există rețetă. Deocamdată mai sunt întrebări. Subiectul urmează și am senzația că mai am multe de scris despre această problemă, căutând răspunsul propriilor copii.