O mare problemă pentru mulți oameni care doresc să slăbească este reținerea apei. De aceea, vă oferim o dietă diuretică echilibrată. Regimul va ajuta la stimularea rinichilor, la eliminarea toxinelor și a reziduurilor.

echilibrată

Dacă vrei să slăbești, una dintre marile provocări la început este să scapi de excesul de lichide și toxine pentru a-ți pregăti corpul pentru topirea grăsimilor.

Există multe diete în acest scop, dar în mare parte nu sunt echilibrate.

Dieta diuretică și echilibrată - meniu

Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă de ceai; 2 felii de pâine integrală întinsă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi; pahar de suc de grapefruit
10-11 ore: ceai de țelină
Prânz: bulion de legume dietetic. Salată de roșii, castraveți și salată verde cu șnițel de soia. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *
15-16 ore: o mică salată de fructe
17-18 ore: un pahar de suc de castravete
Cina: bulion dietetic de legume; carne la cuptor cu două bucăți de dovleac, tot la cuptor; Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

Ziua 2
Mic dejun: un pahar de chefir, 1 ou fiert, 2 biscuiți dietetici. Un pahar de suc de portocale.
10-11 ore: un pahar de suc de castravete
Prânz: bulion de legume dietetic. Bucată de piept de pui la grătar cu dovlecei fierți. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *
15-16 ore: o ceașcă de ceai
17-18 ore: ceai de telina
Cina: bulion dietetic de legume. Spanac fiert. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

Ziua 3
Mic dejun: un castron cu lapte degresat cu 1 lingura. ovăz și cereale, o mână de afine sau căpșuni. 5 migdale
10-11 ore: ceai de telina
Prânz: bulion de legume dietetic; Două jumătăți de roșii umplute cu orez integral. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

15-16 ore: iaurt degresat
17-18: suc de castravete
Cina: bulion dietetic de legume; peste copt cu broccoli, ardei rosii, morcovi rasi. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte degresat; 1 portocală, 1 vafă integrală
10-11 ore: suc de castravete
Prânz: bulion de legume dietetic; salată de mărar, salată, spanac și jumătate de bucată de piept de pui în bucăți. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *
15-16 ore: un pahar cu lapte dietetic din soia și biscuiți cu fulgi de ovăz
17-18 ore: ceai de telina
Cina: bulion dietetic de legume; o bucată de carne la grătar cu salată de salată verde. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

Ziua 5
Mic dejun: un castron cu lapte degresat cu 1 lingura. ovăz și semințe de chia măcinate. Un pahar de suc de grapefruit
10-11 ore: ceai de telina
Prânz: bulion de legume dietetic; salată de roșii; broccoli fiert. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *
15-. 16 ore: o ceașcă de ceai cu o felie de pâine integrală
17-18 ore: suc de castravete
Cina: bulion dietetic de legume; o bucată de pui la cuptor cu o salată de țelină, nuci și mere. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

Ziua 6
Mic dejun: o ceașcă de cafea cu lapte degresat; 2 felii de pâine integrală cu brânză. 1 măr
10-11 ore: suc de castravete
Prânz: bulion de legume dietetic; salată de linte și roșii cu brânză degresată mărunțită. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *
15-16 ore: un pahar de iaurt degresat cu 2 biscuiți de orez.
17-18 ore: ceai de telina
Cina: bulion dietetic de legume; pește la grătar cu piure de cartofi și morcovi. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

Ziua 7
Mic dejun: 250 de grame de lapte degresat cu 1 lingură. germeni de grâu și semințe măcinate ale căror. 1 mandarină
10-11 ore: ceai de telina
Prânz: bulion de legume dietetic; salata de rucola si morcovul ras. Spanac fiert. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *
15-16 ore: iaurt degresat
17-18 ore: suc de castravete
Cina: bulion dietetic de legume; bucata de piept de pui prajit cu vinete prajite. Felie de pepene verde, pepene galben sau ananas *

* Puteți înlocui cu pere, care sunt și diuretice puternice.

Dieta este echilibrată, deoarece conține toți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră - carbohidrați, proteine, grăsimi sănătoase. Include și diuretice puternice precum țelina, castraveții, roșiile, portocalele, pepenii etc.