Dieta constă în faptul că în două zile din săptămână carbohidrații sunt foarte limitați. Oamenii de știință britanici ajung la concluzii. Iată studiile pe care le-au efectuat:
115 femei supraponderale au fost împărțite în trei grupuri. Fiecare grup a fost supus unei diete diferite timp de patru luni.
Primul grup a urmat o dietă foarte strictă doar două zile pe săptămână - 600 de calorii pe zi și sărace în carbohidrați - mai puțin de 40 de grame. Al doilea grup a urmat, de asemenea, o dietă doar două zile pe săptămână, cu un conținut scăzut de carbohidrați, dar a mâncat cât de multe proteine și grăsimi doreau. Al treilea grup a urmat dieta mediteraneană în toate zilele - 1500 de calorii pe zi.
Cele două grupuri cu diete restrictive au obținut rezultate similare - au pierdut în medie 4 kg, în funcție de faptul dacă au fost sau nu mai multe proteine și grăsimi. Persoanele care au urmat dieta mediteraneană au pierdut în medie 2,4 kg.
Concluzia este că, dacă dieta ne permite să consumăm mai multe proteine sau nu, atâta timp cât este săracă în carbohidrați, este eficientă. Acest tip de diete restrictive, în care carbohidrații sunt de fapt reduși pentru doar două zile, permit menținerea lor pentru o perioadă mai lungă.
- Dieta militară pentru slăbire extremă minus 4 kg timp de 3 zile - Pentru femei
- Dieta cu supă de varză Pierde 5 kg în 7 zile! Pierdere în greutate
- Dieta cu hrișcă pentru tipurile de slăbire, meniu timp de 7 zile și feedback cu privire la rezultatele
- Diet detoxifiere slăbește 2 kg în 3 zile Pierderea în greutate
- Dieta pentru slăbit cu 4 kg timp de 3 zile Pierderea în greutate