Nu există fete care să nu fi încercat măcar o dată să slăbească cu diete. Există o opinie contradictorie despre această metodă de scădere în greutate în rândul nutriționiștilor și susținătorilor unei alimentații sănătoase. Unii spun că alimentele pot dăuna sistemului digestiv, alții spun contrariul și prezintă rezultate excelente de slăbire prin restricționarea alimentelor în dietă.

Care este esența și regulile de bază pentru dietă

tipurile

Hrișcă - un produs care conține toate vitaminele necesare. Aplicând programul de slăbire pe stomacul gol pe hrișcă, veți obține nu numai pierderea în greutate, ci și bonusuri:

  • printr-un număr mare de fibre de hrișcă are loc purificarea din depozitele intestinale;
  • compoziția fără gluten de hrișcă permite evitarea alergiilor, chiar și cu utilizarea zilnică;
  • datorită componentei minerale și vitaminice există o creștere a imunității în timpul dietei;
  • pielea, părul, unghiile nu suferă și din alte monodietăți, deoarece găsesc frumusețe.

Pentru ca dieta de hrișcă să nu provoace deteriorarea stării de sănătate, trebuie respectate următoarele recomandări:

  1. În timpul dietei de hrișcă aveți nevoie de o masă ruptă. Porția nu trebuie să depășească 200 g. Alimentele trebuie împărțite în 5 mese pe zi.
  2. Pentru a nu umple stomacul, nu este recomandat să mâncați după șase seara. Mai bine să înfundăm ceaiul de plante cald sau foia de salată.
  3. Înainte de a mânca ar trebui să beți un pahar de apă curată la temperatura camerei, apoi, chiar și după o porție mică de hrișcă, senzația de foame va fi stinsă.

Opțiunile de dietă din hrișcă și meniul lor

Fanii acestui mod de a pierde în greutate foamea nu sunt răi: există multe opțiuni pentru gătit hrișcă, fulgi de ovăz: atât ca fel de mâncare autonom, cât și cu aditivi sub formă de legume. Meniul dietetic din hrișcă constă în funcție de nevoile celor care au pierdut în greutate. În toate variantele pe care trebuie să le amintiți este că în primele zile ale corpului se scurge apă și apoi grăsimea corporală, deci trebuie să aveți răbdare. Rezultatul dietei va fi oricum pozitiv.

Clasic pentru hrișcă

Un astfel de sistem de hrănire este conceput pentru cel mult 7 zile. Cu ajutorul unei diete pentru a scăpa de cinci kilograme într-o săptămână ar trebui să uitați produsele obișnuite: dieta ar trebui să includă terci de hrișcă în apă fără sare și condimente și un număr nelimitat de verdețuri. Permite adăugarea de grăsimi zero la fulgi de ovăz cu castraveți proaspeți, mere verzi sau iaurt. 7 zile uitați de existența ceaiului cu zahăr sau miere: în timpul dietei, se recomandă ceaiuri din plante fără îndulcitor.

Tratament cu legume

Un astfel de mod de a mânca, potrivit pentru fiecare zi. Prin completarea dietei zilnice de hrișcă cu legume de sezon, veți putea nu numai să slăbiți, ci și să eliberați intestinele de zgură veche. Carnivorele în timpul dietei (de la 5 la 14 zile ar trebui să renunțe la produsele de origine animală: carne, lapte, brânză. În dietă sunt potrivite orice leguminoase, legume proaspete, aburite sau coapte. Principala regulă a dietei este să nu consumați unt, sare, condimente care nu provoacă decât apetit.

Hrișcă de kefir

Pentru efectul de prelucrare și de ardere a grăsimilor, este recomandat să vă familiarizați cu meniul dietetic de 14 zile. Hrișcă cu iaurt pentru slăbit, o combinație dovedită. Dieta vă poate scuti de 7 kg, cu condiția să fie făcute în mod corespunzător de către dietă. Alegeți această dietă, aveți grijă de următoarele produse: griș de hrișcă, iaurt 1%, lămâie, varză proaspătă și castraveți, soiuri acre de mere. Recomandat în timpul dietei pentru micul dejun mere rase, presărate cu suc de lămâie sau salată. La prânz ar trebui să constea din hrișcă, iar la cină ar trebui să beți un pahar de iaurt.

De terci și fructe uscate

Această dietă este adesea recomandată chiar și în timpul sarcinii pentru scăderea în greutate. Modul de a pierde în greutate este estimat la 3 zile și se referă la numărul dintre cele mai stricte, dar cu ajutorul său puteți recăpăta trei kilograme. Este o metodă potrivită pentru cei care au nevoie să slăbească urgent și în scurt timp. Dieta va încânta dinții dulci: pe lângă hrișcă care permite consumul de stafide, prune uscate, caise uscate, curmale, care sunt bogate în minerale ușor digerabile. Înainte de a mânca fructe uscate ar trebui să se înmoaie în apă fierbinte, după o jumătate de oră, clătiți și uscați.

Dieta de la Pelageya

Mulți fani ai celebrei cântărețe se întreabă cum a reușit să slăbească acele 14 kilograme în plus într-o lună. Pelageya ne împărtășește secretele dietei:

  1. În decurs de o lună puteți mânca doar anumite alimente, hrișcă, iaurt, tubercul de pui fiert, ceai verde.
  2. Hrișca trebuie pregătită astfel încât să existe substanțe utile, fierbeți apă în proporții egale și aburi timp de două ore.
  3. Asigurați-vă că respectați un regim fără sare.
  4. Pentru micul dejun este recomandat să beți iaurt de casă, prânz - hrișcă cu sânii fierți, cină - din nou hrișcă sau ceai fierbinte. Permis schimbarea ordinii felurilor de mâncare prioritare.
  5. Uitați de sărbătoarea târzie a familiei, ultima cină ar trebui să fie nu mai târziu de ora 6.
  6. În fiecare zi bei un cocktail „Dietele Energetice”, pe care îl poți alege pentru fiecare gust. Diluează aroma dulce a dietei dulci a fructelor de padure naturale.

Dieta de curățare de Dr. Laskina

Mulțumită omului de știință rus a dezvoltat o dietă anti-cancer cu hrișcă, datorită căreia mulți oameni câștigă speranță pentru recuperare. Principiul purificării este după cum urmează:

  • bea 8 pahare de apă purificată pe zi;
  • sa consumi 3 linguri de ulei de masline presat la rece;
  • nu mâncați mai mult de o jumătate de cană de hrișcă proaspăt gătită, fulgi de ovăz pentru fiecare masă;
  • soldurile de trandafir uscate zdrobite se diluează cu apă și au pe tot parcursul zilei.

Rețete pentru mâncăruri dietetice

Dieta cu hrișcă poate fi delicioasă, bine hrănită și discretă, dacă profitați de rețete dovedite pentru mâncăruri dietetice:

  1. Hrișcă cu ciuperci într-un mod rustic. Hrișcă înăbușită (0,5 teanc.) Timp de o jumătate de oră fără utilizarea sării. Între timp, tăiați în fâșii morcovi (1 buc.), Ceapă (1 buc.), Și așezați într-o tigaie, adăugați ciupercile tocate (200 g). Se acoperă cu terci semifabricat și se toarnă bulion de legume. Se introduce într-un cuptor fierbinte pentru a se coace timp de 20 de minute.
  2. Orez dulce de hrișcă cu fructe uscate. Pregătiți un vârf de fructe uscate: mere, stafide, caise uscate, prune uscate. Toate, cu excepția stafidelor, tăiate în benzi, se adaugă la terci de hrișcă fierbinte, se amestecă. După o oră vasul este gata pentru consum.
  3. Hrișcă cu iaurt și ierburi. Hrișca este gătită în mod tradițional. Marar, pătrunjel, praz tocat mărunt și adăugați din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Se amestecă bine și se servește sosul pregătit pentru a încălzi hrișcă, fulgi de ovăz.

Dieta la ieșirea din dietă

Pentru a agăța rezultatele dietei de hrișcă, trebuie să respectați puterea corectă și blândă a rezultatului:

  1. Respectarea obligatorie a regimului de băut pe zi nu mai puțin de 8 pahare de apă curată, puteți adăuga miere sau suc de lămâie.
  2. Produsele obișnuite de adăugat o dată pe zi, în porții mici.
  3. Renunță complet la pastele, mâncărurile prăjite, pentru că sunt dușmani ai corpului tonifiat.
  4. Nu uitați de consumul zilnic de fructe, legume, ierburi proaspete.

Video: cum există hrișcă pentru pierderea în greutate și curățarea corpului

Opinii despre rezultatele pierderii în greutate

Maria, 32 de ani: Îmi place foarte mult hrișca, așa că, când am aflat despre această dietă, am fost fericită și am început imediat să o aplic. Închisese cafeaua, sarea, prăjită. Timp de 10 zile am mâncat numai hrișcă, gătită fără sare, ulei și am băut ceai de mușețel fără îndulcitor. Ea practica gimnastică ușoară în fiecare dimineață. Urcând la cântar după sfârșitul acestui timp, am văzut minus 5 lire sterline.

Ksenia, 45 de ani, Suferă din plinătatea ei, nu am știut să slăbesc de mult. Am văzut accidental un articol în care Dr. Desi a recomandat un meniu de tratament timp de o săptămână, asigurându-i eficacitatea și rezultatele rapide. Fără să mă gândesc, am cumpărat câteva kilograme de hrișcă. Stabil pe cereale timp de două săptămâni. Bucuria mea că nu a existat nicio limită la dieta cu hrișcă am slăbit 7 kg!

Natalia, 29 de ani: Ca femeie însărcinată, am câștigat încă douăzeci de lire sterline. La șase luni de la naștere, ea a decis ce să facă. Mai întâi a stat la dietă Dyukana, a luat gastrită și plus cinci kilograme în plus, pe lângă testele de sânge a arătat hemoglobină scăzută. Am decis că dietele sunt dăunătoare, nu beneficiază de sănătate. Am început sportul, am început să mănânc corect. Timp de 2 săptămâni am slăbit 7 kg