Piept de pui în cuptor
rețetă pentru pepite de pui sau piept de pui preferate, dar de data aceasta gătită la cuptor, ceea ce face ca rețeta să fie săracă în calorii și sănătoasă

cuptor

2 piept de pui, 500-550 g
2 oua
1 linguriță fulgi de porumb
2 linguri. faina de porumb
2 linguri. făină
2 linguri. ulei
piper negru după gust

* Pieptul de pui se spală și se taie în fâșii și apoi în pătrate. Condimentează cu piper negru;
* Fulgii de porumb, făina de porumb și făina se amestecă și se zdrobesc;
* Bateți ouăle și amestecați cu amestecul zdrobit. Înmuiați bucățile de pui în amestec și aranjați-le într-o tigaie unsă în prealabil cu ulei.

* Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade, aproximativ 30 de minute, rotind în mijlocul coacerii.

idee:
În acest fel, bucățile de pui pot fi coapte și prăjite în ulei.
Se poate adăuga la prăjire
4 - 5 crenguțe de pătrunjel, tocate mărunt
sau 1 lingură. susan

Această rețetă poate fi pregătită și pentru dieta Ducan
Mușcături de pui de rață la cuptor
2 piept de pui, 500-550 g
2 oua
4 linguri. tarate de ovaz macinate
piper negru după gust

Se pregătește ca rețeta de mai sus, aliniată pe hârtie de copt.