această dietă

DESCĂRCĂRI MONODIET 20 KG

Această dietă este destul de cardinală și nu pentru toată lumea. Fă-o doar dacă ești extrem de motivat. În caz contrar, este chiar periculos pentru sănătatea dumneavoastră, deoarece trebuie să respectați cu strictețe perioada de hrănire. Consultați un medic înainte de a începe dieta. Dieta este de 20 de zile de fructe, ceai și miere. Aceasta este urmată de o sursă de alimentare de 10 zile. Kilogramele care pot fi pierdute sunt cu adevărat multe - până la 20, dar pentru a le păstra, trebuie să urmați modul de alimentare foarte precis. În caz contrar, poate exista un efect de yo-yo nedorit.

Trebuie să faceți mișcare în timp ce urmați o dietă?

Cel mai bine este să vă odihniți în timpul dietei și să nu faceți efort fizic serios. Dieta în sine este de fapt un program de tratament al fructelor - o formă mai ușoară de post curativ, cu un aport zilnic de doar aproximativ 1 kg de fructe crude și 4 căni de ceai de plante cu miere. Această dietă are un puternic efect de curățare și vindecare asupra organismului și, prin urmare, este numită „regimul de descărcare”. Cel mai adesea, programul de tratament al fructelor durează 15-20 de zile și trebuie să fie urmat de nutriție.

Caracteristicile dietei mono:

Tip - Monodiet de lungă durată

Durata -20 zile

Recurență - de 2 ori pe an

Alimente predominante - fructe

Dieta zilnica

7.00 dimineața: seninătate dimineața cu ritualuri tibetane și yoghine

asane pe plajă.

8.30: ceai de dimineață.

10.00-10.30: prima porție de fructe.

12.00-12.30: ceai de prânz sau prânz natural

12.30: gimnastică.

14.00-14.30: a doua porție de fructe.

16.00-16.30: ceai de după-amiază.

16.30: gimnastică.

18.00-18.30: a treia porție de fructe sau mâncare naturală de seară.

18.30: gimnastică.

20.00: ceai de seară.

Cum este nutriția după dietă?

Aceasta este urmată de o „hrănire” de 10 zile, care se desfășoară în conformitate cu o schemă de revenire la o dietă normală, cu includerea treptată a diferitelor grupuri de alimente cu cantitate crescândă. Pe lângă fructe, mănâncă doar un singur cartof fiert fără sare în prima zi. Pe a doua supă cremă de legume fără condimente. Pe al treilea piure de cartofi. Între al treilea și al șaptelea, include leguminoase, apoi leguminoase. Abia după a 10-a zi includeți sare, grăsimi, iar după a 15-a - carnea.