Dacă ați născut recent copilul sau sunteți pe cale să îl nașteți, probabil că ați început să vă gândiți la modul în care vă veți recâștiga greutatea anterioară. Nu este nimic în neregulă să fii interesată de aspectul tău, dar tinerele mame trebuie să fie atente atunci când vine vorba de slăbirea și dietele postpartum.

Există din ce în ce mai multe cerințe fizice pe care mamele de astăzi trebuie să le îndeplinească după naștere. Aceste cerințe devin din ce în ce mai solicitante datorită revenirii magice a greutății mamelor vedete la doar câteva luni după ce au născut.

Dacă sunteți una dintre mămicile care au ocazia să petreacă timp la apariția lor, este extrem de important să slăbiți în mod corect și sănătos. Totuși, dacă nu te încadrezi în categoria mamelor celebre care au ocazia să slăbească ușor, va trebui să o faci singur.

Nu este aceasta opțiunea pentru tine? Tot ce ține de mamele care au propriul nutriționist și instructor de fitness pentru a le ajuta cu programul de exerciții și dieta imediat după sarcină. Cu excepția cazului în care pierdeți în greutate cu ajutorul profesioniștilor, este recomandabil să urmați principiul pierderii în greutate de nouă luni pentru creșterea în greutate de nouă luni.

piardă
Aceasta înseamnă că odată ce ți-a luat nouă luni să te îngrași, este o idee bună să aștepți până când slăbești treptat în aceeași perioadă de timp. . Luați în considerare acest pas cu atenție înainte de al lua. Ai o mare responsabilitate nu numai pentru propria sănătate, ci și pentru sănătatea copilului tău. În plus, veți fi în permanență ocupat și ocupat, așa că trebuie să setați un timp în programul dvs. de exerciții ocupate.

Deci, trebuie să acordați o atenție deosebită demersului dvs. Principalul lucru la care trebuie să fii atent este conținutul dietei tale. Veți avea nevoie de multă energie și putere pentru a vă îngriji nou-născutul, precum și de lapte de calitate pentru a vă menține copilul sănătos.

Sa nu uiti asta dieta după sarcină nu este o glumă! Ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este să te îmbolnăvești de o alimentație deficitară.