 15:00, 22.09.2013 1674

acest lucru

Nu trebuie să așteptăm părul gri pentru a ști că tineretul a dispărut. Biologii dezvăluie care sunt semnele ascunse ale bătrâneții, precum și ce putem face pentru a ne simți nu numai tineri în spirit, ci și în corp.

1. Dinții devin mai mari

Bunico, de ce îți sunt atât de mari dinții? Linia din povestea Scufiței Roșii este mult mai mult decât un preludiu la o amenințare, așa este și pentru toate femeile în vârstă. Nu crezi așa - este adevărat că dinții persoanelor în vârstă devin mai mari. La fel ca pielea care își pierde o parte din elasticitate și se subțiază, țesuturile din gingie își pierd masa și volumul, spune dr. John Creen, decanul secției dentare de la Universitatea Lancashire. Datorită pierderii densității și masei, gingiile se micșorează și expun din ce în ce mai mult dinții. Rezultatul este că pot „alungi” până la 2,5 cm. Bolile gingiilor contribuie la retragerea lor prematură și chiar la expunerea rădăcinilor dinților. Acest lucru poate fi evitat prin perierea temeinică și curățarea spațiului interdental cu ață dentară. în același timp, totuși, ar trebui evitată periajul agresiv, care în sine poate încuraja gingiile să „coboare”.

2. Vocea masculină se subțiază, femeia - invers

Vocile persoanelor în vârstă sunt adesea mai slabe și răgușite. Acest lucru se datorează faptului că odată cu vârsta, slăbiciunea musculară, în special a laringelui, afectează corzile vocale. Gama vocală se poate schimba și - devine mai mare pentru bărbați și mai mică pentru femei. Acesta este rezultatul modificărilor în pliurile vocale și a țesutului adiacent al cartilajului. La aproximativ 70 de ani, cartilajul la bărbați începe să se subțire, ceea ce face ca corzile vocale să fie mai instabile, spune dr. John Robin, chirurg la Spitalul ORL Royal British. Pliurile vocale produc sunet prin mișcare și atingere cu mare frecvență și, pe măsură ce mușchii devin mai subțiri, vocea intră pe un ton mai înalt, devine scârțâit și de multe ori începe să tremure.

La femei, hormonul estrogen protejează structurile fine ale cartilajului și astfel încetinește modificările vocii. După menopauză, însă, hormonul feminin scade și acest lucru poate duce la asprirea corzilor vocale, din care sunetele produse de acestea devin mai dense. Utilizarea activă a vocii este cel mai bun mod de a preveni îmbătrânirea, spune dr. Henry Sharp, consultant în afecțiuni ale urechii, nasului și gâtului. Vorbirea și cântatul funcționează ca fizioterapia. În același timp, este foarte important să se evite supraexercitarea pliurilor vocale, care apare atunci când țipă. Sună ciudat, dar este importantă și o postură bună. Când corpul este relaxat, respirația profundă este împiedicată și poziția aparatului vocal este în general modificată, iar corzile trebuie să lucreze mai mult pentru a scoate un sunet.

3. Mancam ca pana acum si ne ingrasam

Peste 50 de ani, creșterea în greutate începe imperceptibil - o medie între 1 și 1,3 kg pe an. Motivul rezidă nu numai în reducerea activității fizice, care este asociată cu mobilitatea, ci și în pierderea masei musculare, explică cardiologul Dr. David Ashton la Daily Mail. Reducerea musculaturii încetinește metabolismul și corpul arde din ce în ce mai puține calorii pentru funcționarea organelor și a sistemelor în repaus. Acest lucru crește condițiile prealabile pentru depozitarea „excesului” de calorii sub formă de grăsime, în special în abdomen.

Dacă oamenii de la această vârstă își mențin activitatea fizică prin mers, grădinărit, curățare, este posibil să întârzie creșterea în greutate. Dar ca o garanție a menținerii figurii, Dr. Ashton recomandă, de asemenea, exerciții regulate de rezistență la lumină pentru a construi și a menține masa musculară. Folosiți gantere de 1 kg sau obiecte confortabile de aceeași greutate și faceți 15 runde cu mâinile de trei ori pe zi, recomandă el. Exercițiile potrivite pentru picioare sunt genuflexiuni și așezarea și ridicarea de pe un scaun fără ajutorul mâinilor - de câte ori poți fiecare, de trei ori pe zi.

4. Strănută și sforăie frecvent

Un număr tot mai mare de persoane cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani dezvoltă rinită alergică. Această reacție nu este legată atât de mult de polen sau de alți „provocatori” din aer, cât de o reacție de intoleranță la mulți iritanți. Rezultatul este strănutul frecvent, curgerea nasului, mâncărime, rupere, durere în gât. Medicii o atribuie slăbirii sistemului imunitar, probabil ca urmare a bolilor cronice, a stresului sau pur și simplu din cauza deprecierii corpului. O altă cauză posibilă este poluarea aerului. Oamenii de știință sugerează că creșterea numărului de persoane cu vârsta de peste 35 de ani alergică se datorează faptului că acum sunt expuși unor iritanți din ce în ce mai agresivi decât în ​​copilăria lor.

5. Pete și veruci „încolțite”

S-ar putea să credeți că aceste lucruri maro închis sau negru sunt alunițe, dar după vârsta de 40 de ani, procesul de îmbătrânire duce la „producerea” multor veruci, numite veruci senile, explică dermatologul Dr. Tabby Leslie. În majoritatea cazurilor, acestea sunt formațiuni pigmentare inofensive pe piele ca rezultat al fotoîmbătrânirii celulelor, dar pot provoca mâncărimi sau inflamații din cauza subțierii în vârstă a pielii. Întrucât negii și alunițele sunt adesea confuzi, este bine să mergeți la medic când apar, deoarece cancerele de piele încep și cu modificări ale pigmentului. Cu toate acestea, chiar și formațiunile benigne pot crește și pot da un aspect rătăcit. Apoi, poate fi recomandat să le îndepărtați - prin congelare (crioterapie), săpare (chiuretaj), combustie chimică sau termică. Se face sub anestezie locală, dar nu în saloanele de înfrumusețare, ci întotdeauna după consultarea unui dermatolog sau chiar mai bine a unui oncolog.

6. Urechile, nasul și picioarele cresc

Spre deosebire de oase și mușchi, urechile, nasul și picioarele noastre continuă să crească pe măsură ce îmbătrânim. Auriculele se bazează pe cartilaj, iar acest țesut continuă să crească până la moarte. Acest lucru duce la întinderea pielii și lăsarea - așa este și cu urechile și nasul.

Aproape toate femeile mature se plâng că nu mai pot lua electricitate deoarece picioarele lor se deformează în timp - devin mai largi, arcada cade. Picioarele se schimbă și, după vârsta de 40 de ani, numărul poate crește cu unul în fiecare deceniu. Motivul este slăbirea articulațiilor și „scârțâitul” asociat al oaselor și relaxarea mușchilor.

7. Durere în partea din spate a capului

Durerile de cap devin mai frecvente, ceea ce te face să te trezești noaptea la doar câteva ore după ce te culci într-o dispoziție fericită sau dimineața după un somn bun. Greutatea și durerea inexplicabile sunt legate de vârstă, cel mai adesea este o senzație neplăcută în partea din spate a capului, confirmă dr. Andy Dawson, directorul spitalului specializat pentru tratamentul durerilor de cap din Londra. Cu toate acestea, motivele nu sunt clare. Simptomele sunt afectate de analgezice obișnuite, dar în mod surprinzător, espresso (nu decofeinizat, dar de obicei) face aceeași treabă la culcare, spune dr. Dawson. Deși tonicul este asociat cu tulburări de somn, durerile de cap legate de vârstă nu par să experimenteze acest efect secundar.

8. Alcoolul captează din 1 pahar

Când poate fi o băutură prea multă? Odată cu vârsta, viteza la care ficatul procesează alcoolul încetinește. Deci, cu cât îmbătrânim, cu atât ne prinde mai ușor. În același timp, rinichii au nevoie de mai mult timp pentru a elimina deșeurile. Ca urmare, alcoolul rămâne mai mult în corpul nostru. Un studiu de la Universitatea din Kentucky a constatat că persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 74 de ani trec sub influența băutului după 1-2 căni standard.

9. „Nisip” în gât

Secreția glandelor, care secretă mucus în jurul corzilor vocale și astfel le „ung” pentru o funcționare fără probleme, începe să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Lipsa acestui film provoacă o dorință constantă de a curăța gâtul. Disconfortul poate fi redus oferind hidratare frecventă la exterior. Deși persoanele în vârstă deseori nu beau apă, ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri pe zi. În afară de starea generală, acest lucru este important și pentru confortul gâtului. Inhalarea lubrifiază și zona delicată.

10. Ridicarea noaptea

Mulți oameni cred în mod eronat că trezirea pe timp de noapte la toaletă este o problemă doar pentru bărbații cu o anumită vârstă și se datorează prostatei. Urinarea frecventă este o problemă legată de vârstă la ambele sexe și începe în jurul vârstei de 50 de ani. Motivul este că rinichii produc prea multă urină noaptea datorită reducerii unui hormon care anterior acționa ca antidiuretic pentru organism. Hormonul ajută rinichii să producă urină concentrată și astfel cantitatea este mai mică. Vizitele mai frecvente la toaletă sunt un fapt pe parcursul zilei, dar apoi oamenii nu fac o impresie atât de mare, deoarece nu este asociată cu trezirea.