felie pâine

Este un fapt neoficial, dar binecunoscut, că atunci când suntem singuri, ne străduim mai mult să arătăm mai atrăgători, acordăm atenție la ceea ce mâncăm. Se pare că o relație lungă are un efect negativ asupra greutății.

Într-o relație de cinci ani, o femeie câștigă în medie 2 kilograme și un bărbat 4. Motivul acestei tendințe este că, din dragoste, femeile încearcă să-l surprindă pe bărbatul de lângă ei cu ceva delicios, iar el, la rândul său, așteaptă tocmai asta.

Când pregătesc ceva gustos, care în cele mai multe cazuri se dovedește a fi bogat în calorii, femeile doresc imediat să piardă caloriile acumulate și încep să ia în considerare care dietă este cea mai potrivită pentru a-l readuce în formă.

Așa cum, probabil, ați aflat deja, prin unele diete se obține fie un efect scurt, fie deloc efect. Motivul acestui fenomen sunt strict caracteristicile individuale ale corpului fiecărei persoane.

Aceasta înseamnă că, pentru ca o anumită dietă să aibă un efect de durată, trebuie să includă exact acele alimente pentru care ați fost creat. Fără îndoială, cea mai dificilă provocare este să urmezi o dietă, atunci când persoana de lângă tine mănâncă din plin și plăcere cu alimentele tale preferate și te lupți cu o dietă nebună de mere, de exemplu.

Câteva inele suplimentare pe care le-a acumulat persoana iubită, le poți convinge să le piardă prin aderarea la dieta pentru doi, care este concepută pentru a te ajuta.

Sincronizați când mâncați împreună, este mai ușor să vă susțineți reciproc, vă veți ajuta reciproc în lupta împotriva ispitei. Nu concurați, deoarece vă va întuneca starea de spirit și vă va pierde încrederea în efect.

Bărbații au mai multă masă musculară, motiv pentru care slăbesc mai repede, necesită mai multă energie, ceea ce duce la consumul de mai multe calorii. Fiți sinceri unii cu alții și nu vă încălcați promisiunea mâncând în secret ceva „interzis”.

Iată un exemplu de dietă care ar putea satisface nevoile ambelor. Dimineața, beți o cafea sau un ceai, dar fără zahăr, un castron cu fulgi de ovăz cu 100 de grame de iaurt, fructe proaspete. Bărbații pot adăuga un ou fiert sau o bucată de șuncă, dacă este necesar.

La prânz vă puteți permite o salată de legume proaspete cu oțet, 100 de grame de carne sau pește, care este de preferat, o felie de pâine integrală și 30 de grame de brânză. Dacă sunteți un susținător al teoriei că masa de prânz ar trebui să fie cea mai serioasă masă a zilei. Porția pentru un bărbat poate fi cu 100 de grame mai mare.

Doamnelor, nu luați mâna pe farfurie. Pentru cină, mâncați o supă, din nou 100 de grame de pește, o felie de pâine și o salată de legume cu frunze verzi. Dacă mâncați fructe proaspete, este bine să fiți cu cel puțin 40 de minute înainte de cină, deoarece se recomandă să mâncați fructele separat.