conținut

O dietă hipocalorică ne poate ajuta să slăbim foarte repede. Dar alimentele potrivite nu sunt întotdeauna alese.

Vă oferim o dietă cu care puteți slăbi până la 7 kg în 5 zile. Cu toate acestea, trebuie să faceți un efort serios și să aveți o voință puternică.

Ar trebui să beți între 8 și 10 căni pe zi, de asemenea, ceai și alte băuturi.

Eșantion de meniu pentru o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii:

Mic dejun: cafea cu lapte degresat fără zahăr cu o bucată de brânză și o felie de roșie + 1 portocală

Al doilea mic dejun: apă cu lămâie și fructe mici

Masa de pranz- Alegeți una dintre opțiuni:

1. morcov ras cu roșii, ceapă, țelină și ton - 1 porție

2. broccoli fiert sau aburit - 120 grame + 1 pulpa de pui prăjită

3. Dovleac fiert + 100 de grame de carne roșie la grătar cu condimente și puțină sare

4. Suffle de dovlecei sau tortilla cu spanac

Gustare: 1 iaurt + ceai

Cina - alegeți una dintre opțiuni:

1. 150 de grame de ciuperci cu ceapă și 1 ou amestecat

2. piure de legume cu 1 ou fiert

3. omletă cu 2 albușuri de ouă cu brânză

4. O jumătate de bucată de piept de pui la grătar cu salată de salată și ceapă

Puteți schimba locuri în meniurile de prânz și cină.