dată săptămână

Oricât de multe persoane există păreri despre ceea ce este o dietă echilibrată, pentru mine personal așa ceva nu există. Toată lumea și-a sugerat că mănâncă bine și într-un mod echilibrat.

Dacă te lupți cu greutatea de ani de zile, este o idee bună să treci prin teste de tiroidă, zahăr din sânge și insulină, dacă nu le-ai făcut până acum. Saltul de la un mod la altul înainte de a afla care este problema și de ce te îngrași nu funcționează, chiar agravează situația. Unii sunt buni la ceto, alții au fost buni la mâncarea vegană - nu există o soluție universală.

Excludeți alimentele care conțin ulei de palmier, nitriți, grăsimi hidrogenate, zahăr.

Acestea sunt multe lucruri. Veți fi surprins, dar nu pierdeți nimic, deoarece sunt alimente dăunătoare în diferite grade.Nu puteți exclude lyutenitsa, în care adaugă și zahăr, deși este mai bine să mâncați mishmash de casă

Accentuați alimentele vii acide și verzi.

Încercați să urmați acest lucru la început și dacă reușiți, atunci sunteți gata pentru un regim echilibrat

Pot să vă împărtășesc regula generală a unui nutriționist pe care l-am vizitat cu ceva timp în urmă.

Consumați legume crude, fructe și nuci + o masă principală pe zi.

Masa principală este:
De două ori pe săptămână proteine ​​(pește sau ou, mai puțină carne)
De două ori pe săptămână leguminoase (linte, fasole, mazăre etc.)
O dată pe săptămână carbohidrați (cartofi, orez, quinoa, evitați carbohidrații din pâine)
O dată pe săptămână legume fierte (aici alegerea este nesfârșită - varză, fasole verde, spanac, broccoli, conopidă etc.) + produs lactat (iaurt, brânză etc.)
O dată pe săptămână țelină gătită (nu este combinată cu pâine sau produse lactate)

Cu acest regim m-am simțit cel mai sănătos și cu adevărat echilibrat. Prin ea, se obține tot ce are nevoie.

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și moravuri.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.