Alegerea unui mod eficient de slăbit nu poate ignora acest program alimentar original și modern, precum dieta engleză: meniul de 21 de zile pe care îl oferă este potrivit pentru mulți și oferă un rezultat excelent. Care este esența acestei metode, ce principii trebuie respectate pentru a obține efectul dorit și cât de bine poți pierde în greutate?

Caracteristici și reguli pentru dietă

englezesc

Dieta clasică engleză se bazează pe o dietă ciclică, care include alternarea proteinelor și a alimentelor din fructe și legume. Această metodă de scădere în greutate se referă la numărul strict: caloriile din dieta zilnică la aplicarea sa este de aproximativ 1000 kcal. Cu toate acestea, datorită alegerii armonioase a produselor dietetice este ușor de transferat și nu este însoțit de deteriorarea bunăstării.

Dieta engleză include un meniu de 21 de zile, conform căruia puteți pierde de la 8 la 12 kg. Chiar și cei care îl urmăresc nu prea strict, slăbesc cel puțin 5 kg. Exercițiile fizice din timpul dietei sunt excluse, deoarece se bazează pe o dietă hipocalorică, care acoperă doar necesarul minim de energie al organismului.

Lista produselor permise și interzise

Pentru a diversifica meniul dietei englezești, acesta poate fi preparat din produsele permise din diverse alimente cu ajutorul rețetelor pentru cuptor, multicooker sau cazan. Dacă o listă de alimente va părea prea dificilă, în anexa la aceasta este permisă utilizarea de cocktailuri Dietele energetice - produse gustoase și utile de la compania Nl International, create pentru o corectare convenabilă și rapidă a greutății.

Meniu detaliat și rețete pentru fiecare zi

Meniul de dietă engleză din a 21-a zi include următoarele etape:

  1. Zile înfometate. Prima zi a dietei are ca scop antrenarea stomacului, purificarea și detoxifierea organismului:
  • Mic dejun - un pahar de iaurt sau lapte ușor cald, o felie de pâine de secară.
  • După 3 ore - un pahar de lapte, o bucată de brânză.
  • Prânzul - la fel ca micul dejun.
  • Cina - un pahar de lapte sau iaurt.

  1. Stadiul proteinelor. Următoarele 2 zile ale dietei trebuie hrănite după cum urmează:
  • Mic dejun - ceai sau cafea fără zahăr, pâine prăjită cu o bucată mică de brânză sau unt, 1-2 linguri de miere.
  • După 3 ore - un pahar de lapte sau iaurt, 2 pâine de secară prăjită cu un strat subțire de unt sau brânză.
  • Prânz - un pahar de bulion de vită, 250 g de carne fiartă, 150 g de legume fierte, salată de legume proaspete, un pahar de suc de fructe.
  • Cina - un pahar de lapte, 2 felii de brânză, 150 g de carne albă sau de pește fiartă.

  1. Etapa de fructe și legume. În următoarele 2 zile de dietă trebuie să respectăm un astfel de meniu:
  • Mic dejun - 700 g de fructe proaspete.
  • După 3 ore - 500 g de fructe.
  • Prânz - supă de legume, salată de varză, ridichi, castraveți și roșii, salată de fructe.
  • Cina - 700 de grame de fructe, o ceașcă de ceai verde.

  1. Zilele următoare dieta engleză. În ziua 6 ar trebui să reveniți la dieta de descărcare (lactate sau chefir), urmată de 2 zile de proteine ​​și 2 zile de fructe și legume. Acest ciclu se repetă de cel mult 4 ori.

Dacă rămâneți la o masă cu patru feluri de mâncare este foarte dificil, permiteți-vă să vă relaxați, luând o gustare după-amiaza. Dar este necesar să se calculeze calitatea zilnică totală a rației zilnice, nu trebuie să depășească 1000-1200 kcal. După dieta engleză, trebuie să reveniți cu atenție la meniul obișnuit, crescând aportul caloric zilnic treptat.

Prin îmbunătățirea efectului cu ajutorul programului de dietă Energy

În dieta engleză este foarte convenabil să folosiți alimente funcționale - alimente gata preparate, care conțin o gamă completă de nutrienți, minerale și vitamine. Unul dintre cele mai eficiente sisteme pentru astfel de animale, dezvoltat de compania internațională NL International. O gamă largă de produse de larg consum ale acestei companii este cunoscută sub numele de cocktailuri dietetice Energy.

Cocktail-urile nu numai că vă vor permite să slăbiți fără a afecta sănătatea, ci vă vor ajuta și în tratamentul multor boli. Secretul acestui efect este că compoziția dietei Energy include fibre, o combinație perfect echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați, 11 minerale valoroase și 12 vitamine. Datorită acestei compoziții a metabolismului, datorită căreia greutatea este redusă în mod natural.

Respectând dieta engleză, zilele cu proteine, se recomandă consumul de supă de pui și mazăre, precum și fructe și legume, supă de legume sau roșii, cocktail de căpșuni sau zmeură. În timpul fazei active a pierderii în greutate, cocktail-urile ar trebui luate ca bază doar pe o dietă zilnică, iar după tratament și îndepărtarea excesului de greutate din ele pot înlocui 1-2 mese.

Examinări și rezultate după pierderea în greutate

Elena, 24 de ani: Am slăbit până la 12 kg din dieta engleză, apoi 3 kg s-au întors în prima săptămână, pentru că după multe restricții am sărit pe mâncare. În numele noii figuri a început să mănânce corect, fără ornamente inutile și a reușit să păstreze greutatea. Acum cu 56 kg. Pentru că aceasta este o dietă repetată periodic, dar stați pe ea nu mai mult de o săptămână.

Anna, 28 de ani: Am slăbit cu ajutorul acestor shake-uri, deși la început nu credeam într-o astfel de metodă. Apoi am mers pe site-ul oficial al dietei Energy, am constatat că compania este serioasă. Am băut cocktailuri de 3 ori pe zi, după ce am slăbit 5 kg, m-am ridicat să beau de 4 ori și am amestecat cu lapte, nu ca până acum, cu apă (deci are un gust mai bun). Dieta foarte convenabilă, nu trebuie să gătești mese dietetice sau să mori de foame.

Tatiana, 33 de ani: Am văzut fotografii impresionante după dieta engleză, am decis să încerc. La început a durat doar o săptămână și în tot acest timp a înfometat. Pierderea în greutate pentru această perioadă se ridică la 3,5 kg, dar respectarea îndelungată a unei diete separate pentru mine este prea dificilă. S-a oprit, apoi a stat la dieta engleză încă 2 săptămâni, a luat 6 kg.