Dieta Fudge se bazează pe o dietă strictă, al cărei ingredient principal este orzul perlat. Aderând la un astfel de sistem de hrănire timp de 48 de zile, puteți reveni la 35 kg.

dieta

  • Care este dieta febrei?
  • Meniul dietetic
  • Recomandări de dietă
  • Dezavantaje ale dietei pentru febră
  • Rezultatele dietei
  • Caracteristicile unei diete fuzzy (video)

Cifra ideală este visul multor femei. Pentru a realiza acest lucru astăzi, există multe modalități diferite, dar cea mai eficientă și populară este reglementarea dietei sau a dietei. Există multe sisteme alimentare astăzi, dar dieta sufocantă pe internet a lui Pushinka merită o atenție specială. Faptul este că creatorul său a reușit să obțină un rezultat incredibil - minus 35 kg în doar 3 luni!

Care este dieta febrei?

O altă parte a numelui său este dieta cu perle de orz, deoarece această cereală se află în centrul meniului. Această metodă de a mânca a fost dezvoltată de o femeie care nu este nutriționistă de profesie, ceea ce ridică temeri pentru medici. Cu toate acestea, dieta rămâne foarte eficientă și populară printre cei care vor să slăbească mult într-un timp scurt.

În centrul dietei cu perle se află o serie de principii:

  • Refuzul sărurilor, Aproape toate produsele recomandate pentru consum nu conțin sare. De asemenea, nu le puteți săra în timpul gătitului.
  • Cantitate mare de apă, Nu uitați să beți apă curată sau apă minerală fără gaz pe tot parcursul zilei. Este de dorit să folosiți apă filtrată.
  • Mono-mâncare, Dieta fuzzy este o dietă mono. Aceasta înseamnă că puteți mânca un număr limitat de alimente în timpul pierderii în greutate. Spre deosebire de multe diete similare, ingredientele de aici sunt foarte simple și accesibile - varză proaspătă, iaurt degresat, pește slab și orz perlat. La aceasta puteți adăuga ceai, care poate fi băut doar fără zahăr.

Durata medie a dietei este de 48 de zile, adică. incomplet 3 luni. În acest timp puteți obține un rezultat excelent, care cade la 35 kg.

Meniul dietetic

Coroana dietei Pushinka - perlovka. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de o rețetă specială:

  1. Bucurați-vă de 100 de grame de cereale noaptea. Drept urmare, primesc aproximativ 400 de grame de orz perlat.
  2. Dimineața tăiem fulgii de ovăz. Gătitul durează de obicei aproximativ o jumătate de oră. Pentru gătit, zahărul, sarea și condimentele nu sunt folosite. Puteți adăuga o bucată mică de unt.

Vasele finite trebuie împărțite în 5 părți egale. Cel mai bine este să folosiți o cântar de bucătărie pentru acest lucru. Baza mesei pentru întreaga zi este gata. De asemenea, veți avea nevoie de o porție mică din fiecare pește ne-gras, un pahar de chefir fără grăsimi sau 1% kefir, apă nelimitată și varză albă crudă.

Iată cum va arăta meniul aproximativ pentru dieta Fudge pentru ziua respectivă:

  • mic dejun, O parte din orz perlat cu un pahar de chefir.
  • Al doilea mic dejun. Porție de orz perlat.
  • Masa de pranz, O parte din orz perlat și pește sub formă fiartă sau coaptă.
  • Gustare, O bucată de orz perlat și o cantitate nelimitată de varză albă.
  • masa de seara. Porție de orz perlat.

O dată pe zi aveți voie să beți o ceașcă de ceai negru sau verde - de preferință în timpul unei gustări sau prânz. Nu există cerințe speciale pentru mese, dar este de dorit ca diferența dintre mese să fie egală și să fie de aproximativ 3 ore.

Citeste mai mult:

Recomandări de dietă

În ciuda rezultatelor pozitive ale acestui tip de dietă, meniul dietei Pușkin este foarte scăzut în calorii și nu conține sare. Acest lucru poate afecta corpul extrem de negativ. Prin urmare, pentru a evita consecințele neplăcute pentru sănătate, acordați atenție următoarelor recomandări:

  • O dietă fără sare este plină de deshidratare dacă nu consumați suficientă apă. De aceea, utilizați cel puțin 1,5 litri de apă curată pe tot parcursul zilei.
  • În ciuda setului echilibrat de produse din meniu, corpul nu va avea un număr de vitamine și minerale. Prin urmare, depozitați vitamine complexe pentru întreaga perioadă de scădere în greutate.
  • Asigurați-vă că urmați o sursă de alimentare cu cinci căi. În acest fel va fi posibil să se reducă la minimum senzația de foame și să se echilibreze starea emoțională generală.
  • Păstrați-vă sănătatea sănătoasă - înscrieți-vă la o piscină sau o sală de sport. Acest lucru va ajuta mușchii să rămână tonifiați și vă veți simți mult mai confortabil.

Dieta cu orz de perle este o variantă extremă a dietei, care este brusc foarte dificil de urmat pentru organism. Încercați din timp (cel puțin o săptămână) să reduceți treptat cantitatea de calorii consumate pe zi, astfel încât mai târziu să nu existe un efect de „șoc” și perturbări care vor avea un impact negativ asupra sănătății și a rezultatelor pierderii în greutate.

Dieta extremă nu este potrivită pentru toată lumea, așa că cel mai bine este să consultați în prealabil un specialist.

Dezavantaje ale dietei pentru febră

Această dietă are o serie de neajunsuri care sunt observate de nutriționiști. Este necesar să vă familiarizați cu aceste deficiențe în avans:

  • Dieta este foarte săracă datorită faptului că organismul nu primește nutrienții necesari pentru o funcționare normală. În plus, prin urmare, urmarea unei diete este extrem de dificilă - mulți dintre ei nu pot dura mai mult de 1 săptămână, deoarece în tot acest timp trebuie să mănânci aceleași ingrediente.
  • În timpul mesei, slăbești mult într-un timp scurt. Acesta este un stres imens pentru organism, care, în primul rând, poate afecta problemele cu fondul hormonal și emoțional. Norma pentru pierderea în greutate fără a afecta sănătatea este de 5 kg pe lună.
  • Pierderea unor cantități mari de greutate fără sport, obține rezultate neplăcute sub formă de piele lăsată și vergeturi. Eliminați aceste neajunsuri în orice alt mod, cu excepția exercițiilor fizice, este imposibil, așa că va trebui să vă înregistrați la sala de sport.
  • Caracteristicile corpului nostru sunt de așa natură încât pierderea în greutate datorată unei modificări a tipului de mâncare, în primul rând, se pierde masa musculară, nu grăsime. Problema este că grăsimile sunt mult mai greu și mai lent de descompus decât proteinele. Pentru a scăpa de depozitele de grăsime, trebuie să combinați dieta cu exercițiile fizice.

Este posibil să nu vă placă dieta din cauza prezenței unei boli (de exemplu, diabet sau deficit de vitamine). Chiar și în perioada de răceală obișnuită, dieta nu este recomandată, deoarece va slăbi și mai mult sistemul imunitar, suprimat de virus.

Rezultatele dietei

O dietă adecvată fără întrerupere vă va ajuta să obțineți aceleași rezultate ca și creatorul ei - adică. pentru a recupera aproximativ 35 kg după 3 luni. Dar fiecare organism va accepta dieta individual și poate rezultatul dvs. va fi mai puțin grav.

Cei care au slăbit cu ajutorul dietei lui Pușkin au slăbit în medie aproximativ 20 kg pe lună. Și efectul maxim este observat în prima săptămână, când este posibil să slăbești până la 1 kg în fiecare zi.

Caracteristicile unei diete fuzzy (video)

Următorul videoclip vă va prezenta pe scurt principalele caracteristici ale dietei lui Pușkin:

Rețineți că, odată ce reveniți la o dietă normală, riscați să vă recâștigați excesiv greutatea anterioară. De aceea, cel mai bine este să ieșiți treptat cu o dietă și să vă asigurați că faceți un fel de sport chiar și acasă. Amintiți-vă că, dacă vă simțiți rău sau aveți probleme de sănătate, ar trebui să renunțați la o astfel de metodă radicală de slăbire.